Categorieën
Hypnotherapie Uncategorized

Terugkerende dromen

Dromen doen we allemaal. Niet iedereen kan zich de droom herinneren de volgende dag. Je brein heeft dromen nodig om alle informatie van de dag te kunnen verwerken. Stukjes en beetjes worden op zijn plek gezet. Wat moet bewaard worden en wat mag weggegooid worden? Met andere woorden, wat hoef je niet te onthouden en wat moet in het geheugen opgeslagen worden? Je kunt het een beetje vergelijken met het defragmenteren van een computer. Alle informatie wordt gestructureerd. Dromen is dus normaal en de meeste dromen die we hebben zijn verwerkingsdromen.  

Soms heb je iets meegemaakt wat emotionele impact heeft. Misschien werd je bijna door een auto aangereden en ben je je rot geschrokken. Dan is het ook niet gek als je daar die nacht over droomt. Of heb je ruzie gehad met iemand en doet dat iets met je? Dan kan dat in je droom terug komen.

In je slaap werkt je brein anders. Het deel dat relativeert en logisch kan nadenken, is minder actief. Dit is waarom dromen vaak zo gek zijn. Je fantasie heeft vrij spel om beelden te overdrijven, te vervormen en metaforen te maken.

Wanneer ik als therapeut je aanraad iets met dromen te doen is wanneer je steeds hetzelfde droomt. Droom je vaak dat je de weg kwijt bent, verdwaald bent of dingen aan het zoeken bent? Of kom je in je dromen altijd te laat en levert dat mega veel stress op? Wordt je regelmatig achtervolgd of aangevallen? Andere veel voorkomende thema’s zijn dood, kunnen vliegen, seks of angsten die uitvergroot worden.

In dit geval heb je te maken met terugkerende dromen en terugkerende dromen zijn boodschappen uit je onbewuste. Er is iets dat je wegstopt en je onbewuste wil dit onder je aandacht brengen. Blijkbaar is het belangrijk dat je er iets mee doet. Op het moment dat je begrijpt wat deze droom je wil vertellen, komt de droom vaak ook niet meer terug.

Als je het spannend vindt om hier in therapie iets mee te doen, weet dan dat dromen vaak ontzettend overdrijven, vanwege de grote invloed van je fantasie. Een heftige droom heeft heel vaak een milde, positieve boodschap voor je. Ergens is het ook wel goed dat je onbewuste de droom wat aandikt, anders zou je er waarschijnlijk niets mee doen, toch?

Werken met dromen geeft vaak hele mooie sessies en prachtige inzichten. Ben jij benieuwd wat jouw droom jou te vertellen heeft?

Neem contact op om een afspraak te maken en dan zie ik je binnenkort in mijn praktijk!  

Categorieën
Uncategorized

Waarom doe je wat je doet?

Je vraagt je vast niet bij alles af waarom je iets zegt, denkt, doet of voelt?

Nee, dat dacht ik al. Dan zou je het behoorlijk druk in je hoofd krijgen.

Er zijn ook mensen die helemaal niet bij stil staan bij waarom ze iets doen.

Er is namelijk altijd wel iemand of iets die verantwoordelijk gesteld kan worden als we iets denken, voelen of doen.

Voorbeeld:

Als je introvert bent en je ongemakkelijk voelt in groepen, is dat een uitdaging als je nieuwe mensen ontmoet. Op een opleiding, op je werk, op een feestje, je wordt er regelmatig mee geconfronteerd. Misschien heb je de neiging om je afwachtend op te stellen en niet op mensen af te stappen. Je wacht eigenlijk tot iemand anders jou in het gesprek betrekt. Als dat niet gebeurt gaat er vanzelf van alles door je hoofd:

‘Ik ben niet interessant genoeg. Niemand zit op mij te wachten. Ik ben ook niet zo slim als die anderen. Ik ben blijkbaar saai. Wel stom dat niemand iets tegen me zegt. Ik heb het ook niet nodig, ik kan prima alleen zijn. Ik ben nu eenmaal niet zo’n groepsmens. Bovendien zijn deze mensen ook niet zo interessant. Ik hou van diepgaande gesprekken en ik kies mijn eigen mensen wel uit. Ik hoef er niet zo nodig bij te horen.’

Terwijl je dit tegen jezelf zegt, merk je ook dat dit het vervelende gevoel niet wegneemt. Je voelt je er niet beter door. Sterker nog, je voelt je afgewezen en alleen. En het is zo makkelijk om die anderen daar de schuld van te geven.

Als je echter wilt groeien als mens, is het goed om geïnteresseerd te zijn in je eigen manier van doen. Jouw reactie zegt niets over de ander, maar alles over jou. Wat zijn de feiten? Mensen praten met elkaar en niet met jou. Niet meer en niet minder. Jij plakt de gedachte er aan vast dat ze jou er niet bij hoeven.

Is dat waar?

Weet je zeker dat dat waar is?

Zou er een andere reden kunnen zijn waarom ze (nog)  niet met jou gepraat hebben?

Welk gevoel geeft het je dat ze je links laten liggen (jouw interpretatie)?

Deze laatste vraag is heel belangrijk. Welke emotie voel je er bij? Wanneer in je leven heb je deze emotie eerder gevoeld? Ga zo ver mogelijk terug in je herinnering. Vaak kom je dan ergens uit tussen de 0 en 7 jaar. In die periode maak je namelijk voor het eerst kennis met bepaalde emoties. Zodra je dan later in je leven weer een soortgelijke situatie meemaakt, heeft je brein al supersnel de koppeling gemaakt met die eerste keer. Het wordt daardoor allemaal veel groter gemaakt dan nodig is en je kunt niet goed relativeren. Als je een stapje terug neemt en ziet wat er echt gebeurt, kun je ook iets anders doen. In dit geval, gewoon zelf op het groepje afstappen. Waar jij bang voor bent, gaat waarschijnlijk niet gebeuren.

In hypnotherapie ontrafelen we wat er in je hoofd omgaat, waar dat vandaan komt en wat er nodig is om die vervelende gedachten te stoppen.

Categorieën
Uncategorized

Zie je door de bomen het bos niet meer?

Moet je zo veel dingen doen waardoor je de structuur in je leven bent kwijtgeraakt?

Ben je diep geraakt door een gebeurtenis en ervaar je een wirwar aan emoties?

Of breek jij het record ‘aantal gedachten in 1 minuut’?

Soms gaat er zoveel door ons heen dat we door de bomen het bos niet meer zien. Dat geeft onrust en stress. Waardoor je nog meer piekergedachten krijgt en nog meer onrust.

Wat is er nodig?

Helderheid, vertrouwen en overzicht.

Tijdens een hypnotherapie sessie gaan we daar naar op zoek. Ik weet namelijk dat jij alle antwoorden in je hebt. Ik help je contact te maken met dat deel van jou dat precies weet wat belangrijk is op dit moment.

Hoe zou het zijn om rust te ervaren in je hoofd? Hoe zou het zijn om als vanzelf die antwoorden te krijgen die jij nodig hebt?

Sommige mensen denken dat ze heel lang in therapie moeten om zichzelf te veranderen en die rust te ervaren. Verbaasd en verwonderd zeggen ze dan na een sessie: “Zo heb ik er nooit eerder naar gekeken. Ik zie nu waar het echt om gaat bij mij.”

Ineens zien ze het bos en het duidelijke pad dat zij lopen, door dat bos heen.

Wat een mooi vak heb ik toch.

 

 

 

Categorieën
Uncategorized

Stemmetjes in je hoofd?

Stemmetjes in je hoofd??

Dan ben je zeker gek aan het worden?

Nee hoor, we hebben ze allemaal. Hoor je nooit eens stemmetjes die zeggen:

“Doe maar niet, dat kun je toch niet.”

“Dat zegt ze gewoon om je dwars te zitten.”

“Denk je nou echt dat iemand op jouw verhaal zit te wachten?”

“Doe niet zo egoïstisch, je kunt best een andere keer iets voor jezelf doen.”

In de hypnotherapie noemen we dat delen, al die stemmetjes. Er zijn zelfs delen die precies het tegenovergestelde zeggen.

Een deel van jou is bijvoorbeeld de ‘Levensgenieter’. Die vindt het heerlijk om elke vrije minuut te pakken om naar buiten te gaan, een terrasje te pakken, in de zon te liggen of iets anders leuks te gaan doen. Een ander deel is de ‘Verantwoordelijke’. Die trekt de ‘Levensgenieter’ terug omdat er veel belangrijkere dingen te doen zijn. De auto moet nog gewassen worden, de strijk moet nog gedaan en de administratie doet ook zichzelf niet. Ze zijn continue in strijd met elkaar. Met een beetje pech wint de ‘Verantwoordelijke’ het meestal, waardoor de ‘Levensgenieter’ baalt als een stekker als jij toch weer achter de computer kruipt om de bankzaken te regelen.

Een ander deel kan bijvoorbeeld de ‘Zorgzame’ zijn. De ‘Zorgzame’ doet alles voor iedereen en wil altijd helpen. Helpen en er zijn voor anderen is de grootste prioriteit. In hoeverre is dit deel bij jou dominant?

En dan de ‘Criticus’. Oei, de ‘Criticus’ is bij veel mensen heel erg aanwezig en verpest de hele boel. De ‘Criticus’ vertelt je continue wat je niet goed hebt gedaan en haalt je steeds naar beneden. Het is echt nooit goed genoeg, wat je ook doet. Soms is er wel een stemmetje dat zegt: “He, dat was best goed!” Geniet er van, want de ‘Criticus’ is er als de kippen bij om te zeggen wat er aan mankeert.

Elk deel is er met een goede reden. Ja, zelfs de ‘Criticus’. Het doel van de ‘Criticus’ is meestal jou beschermen. Als je niet te veel opvalt en niet te veel onderneemt, wordt je ook niet teleurgesteld of gekwetst.

Jouw innerlijke delen hebben er een hekel aan om onderdrukt te worden. Dat is wel de neiging die we hebben, om vervelende delen niet toe te laten, maar dat gaat niet werken. Gek genoeg, laten de delen je meer met rust als ze gehoord worden. Ze willen gewoon een stukje begrip en aandacht voor hun positieve intentie.

 

 

Categorieën
Uncategorized

Wat als er wel iemand voor je geweest was?

Wat als er iemand was geweest die voor je opgekomen was?

Wat als er iemand was geweest die je troostte?

Wat als er iemand was geweest waarbij je jezelf mocht zijn?

Jeugdtrauma is niet alleen mishandeling, misbruik of heftige gebeurtenissen. Het is ook gebrek aan liefde. Gebrek aan waardering. Gebrek aan motivering. Gebrek aan een emotioneel veilige omgeving.

Nu je volwassen bent, kun je jezelf geven wat je vroeger niet hebt gehad. Maar velen van ons hebben geen idee hoe dat moet. Sterker nog, we blijven maar hard voor onszelf. We zeggen tegen onszelf: ‘Niet aanstellen, gewoon doorgaan.’ ‘Als mensen je echt zouden kennen, zouden ze je niet leuk vinden.’ ‘Je stelt niets voor.’ ‘Je hebt echt geen talent. ‘ ‘Niemand zit op jou te wachten.’

Je kent er zelf vast nog wel een paar?

Al deze negatieve overtuigingen heb je niet verzonnen als volwassene. In je jeugd heb je deze gedachten over jezelf gekregen doordat iemand anders iets deed of zei. Op dat moment heb je een conclusie over jezelf getrokken en ben je onzeker geworden over jezelf.

Het erge is dus dat je niet alleen deze nare gedachten over jezelf hebt als volwassene, maar ook jouw innerlijke kind wordt hier dagelijks mee naar beneden gehaald. Hij of zij krijgt nooit meer de troost, de liefde en de empathie van jou die het nodig heeft.

Kun je je voorstellen dat je zo hard zou zijn voor je eigen kind? Of een ander kindje dat je kent?

Nee, vast niet. Stop dan nu meteen met zo naar doen tegen je eigen innerlijke kind. Dat kleintje verdient die harde aanpak niet.

Met hypnotherapie kun je terug gaan naar het moment dat jij bepaalde overtuigingen (onterecht) hebt opgepikt. Je gaat zien waarom je dit meegenomen hebt je volwassen leven in. En veel beter nog, je zult in staat zijn de gebeurtenissen in het juiste perspectief te zien en je kunt je innerlijke kind helpen in plaats van het te veroordelen.

Neem contact met mij op voor het maken van een afspraak om weer verbinding te maken met het kind in jou dat wacht op jouw liefdevolle aandacht.

Categorieën
Uncategorized

Wat sleep je allemaal met je mee?

Wat sleep je allemaal met je mee?

We krijgen in ons leven best wat te verduren. Zelfs als je jezelf als redelijk stabiel beschouwd, is het leven niet altijd makkelijk.

Kun je nagaan als je als velen van ons ook nog gevoelens van onzekerheid, angst, boosheid, twijfel, onrust of verdriet met je meedraagt.

Soms weet je precies waar dat vandaan komt. Je bent iemand verloren waar je veel van hield. Of je bent op een lullige manier ontslagen. Of je hebt een ernstig ongeluk gehad waar je maar net goed vanaf bent gekomen. Dan weet je waarom je verdrietig, boos of bang bent. De bedoeling is dat je deze gebeurtenissen verwerkt en doorgaat met je leven. Misschien leer je er iets van, maar je kunt in ieder geval door.

Wat als je niet door kunt? Wat als je gevoelens je steeds weer overvallen, zonder dat daar een reden voor is?

En, nog veel vervelender, wat als je te maken hebt met gevoelens die helemaal niet te herleiden zijn naar iets dat je pas hebt meegemaakt? Wat valt er dan te verwerken als je niet weet waar je gevoelens vandaan komen?

Ons brein is een gek ding en veel ervan is nog niet duidelijk, maar wat wel duidelijk is: Het beschermt ons. Het beschermt ons van nare emoties die we wellicht niet aan kunnen. Tenminste, vanuit het perspectief van het brein dan. Het wil ons behoeden voor alles wat pijnlijk is. Heel lief, maar het zorgt er ook voor dat we heel veel dingen van vroeger niet meer weten. We denken dat we alle herinneringen uit onze jeugd nog paraat hebben, maar neem maar van mij aan dat het grootste deel ver weggestopt zit. Op zich zou dat nog niet zo erg zijn, maar we hebben er last van. Elke keer als we ons vervelend voelen is dat een vage herinnering aan wat ooit was, zonder dat we het snappen. Als we het niet snappen, kunnen we er ook niets mee. Grrr…irritant…

Wat kan ons helpen?

Hypnotherapie helpt je datgene naar boven te halen wat je nodig hebt om te helen. En dat kan ver teruggaan. Naar toen je 15 was, of 7, of 2. Of toen je in de baarmoeder zat. Misschien was er wel iets met je moeder tijdens de zwangerschap en heb jij die energie overgenomen. Of ligt de bron van jouw gevoelens nog wel veel verder terug, in een vorig leven.

 

Als hypnotherapeut ga ik ervan uit dat jouw onbewuste de antwoorden heeft op jouw hulpvraag. Waar jouw onbewuste je heen leidt, daar volg ik. En ik help je de antwoorden die je krijgt te koppelen aan de vragen die je hebt.

Vind je dit spannend?

Hoeft niet hoor. Ik kan je garanderen dat je altijd bewust blijft van jezelf, mijn aanwezigheid en het hier en nu. We blijven in contact tijdens de sessie en je kunt gewoon antwoord geven op mijn vragen. Het zal voor jou aanvoelen alsof je bezig bent met een soort meditatie.