Stress & Burn-out therapie biedt persoonlijke begeleiding, preventie en een hersteltraject op maat.
Begin vandaag met je herstel
Als hypnotherapeut kan ik je ondersteunen in je herstel met burn-out therapie.
Burn-out betekent letterlijk ‘opgebrand’.
Je voelt je opgebrand, leeg en vermoeid. Je hebt geen energie meer om de dingen aan te pakken die je normaal als vanzelf afgingen.
Om een burn-out aan te duiden wordt ook vaak de term overspannen gebruikt. Er is echt wel een belangrijk verschil tussen overspannenheid en een burn-out. Als je overspannen bent, heeft dit meestal een korte-termijn-oorzaak. De directe aanleiding van de overspannenheid ligt meestal in het nabije verleden.
Als je een burn-out hebt, dan ben je al langer over je grenzen heen gegaan. Overspannenheid wordt dan ook als voorstadium voor een burn-out beschouwd.
Oorzaken van burn-out:
Een burn-out wordt vaak beschouwd als een werkgerelateerd probleem, en/of in je privé-leven. Het ontstaat als gevolg van langdurige, emotionele overbelasting en stress.
- Hoge druk op werk, school en privégebied.
- Teveel verantwoordelijkheid op het werk.
- Slechte werksfeer.
- Beperkte controlemogelijkheden (zoals beslissen over vrije dagen en pauzes).
- Gebrek aan erkenning en waardering.
Symptomen:
Er worden 3 reacties onderscheiden bij burn-out:
- Emotionele uitputting,
- Depersonalisatie (het gevoel buiten je eigen lichaam of geest te staan)
- Verminderde persoonlijke bekwaamheid.
Deze reacties hoeven niet tegelijkertijd voor te komen. Een burn-out uit zich zowel mentaal als fysiek en herken je aan een combinatie van onderstaande specifiek symptomen:
- Constante vermoeidheid, slaapproblemen en stemmingswisselingen
- Overal als een berg tegenop zien en niet meer weten waar je moet beginnen
- Regelmatig last van vage lichamelijke klachten
- Piekeren, je werk niet meer los kunnen laten
- Concentratieproblemen en vergeetachtigheid
- Verlies van interesses
- Gevoel van angst en paniek ervaren, wat je opeens kan overvallen
- Niet meer kunnen genieten van het leven en de mensen die belangrijk voor je zijn.
Vooral werknemers in de gezondheidszorg zijn een risicogroep. Bij zelfstandig ondernemers komt het ook vaak voor. Wat in deze groep vaak gezien wordt, is dat ze langer door blijven gaan en hun klachten negeren, uit angst voor faillissement en verlies van geloofwaardigheid in de onderneming.
Daarnaast loop je extra risico als je erg perfectionistisch bent en de lat altijd (te) hoog legt.
Neurotische klachten zoals schuldgevoelens, angsten, depressies of obsessies manifesteren zich meestal in een latere fase.
Er is een belangrijk verschil in de aanpak van depressie en burn-out. Bij depressie motiveer je actie en bij burn-out motiveer je ontspanning (geen medicatie, geen werk druk).
Vergoeding burn-out therapie
Steeds meer AOV-verzekeraars vergoeden persoonlijke preventie- of hersteltrajecten. Als ondernemer kun je de kosten fiscaal aftrekken als bedrijfskosten. En je kunt de behandeling declareren binnen het aanvullende pakket van de ziekenkosten verzekeraar.