Categorieën
Hypnotherapie

Lukt stoppen met roken maar niet?

rokende vrouw

Rook je nog steeds, maar zou je dat liever niet meer doen?

Het wordt rokers ook niet makkelijk gemaakt. Bijna nergens mag je binnen meer roken en het is ondertussen onbetaalbaar geworden.

Er zijn meer redenen om niet te roken dan om het wel te doen.

Het is ongezond, duur en nee, het helpt niet om stress tegen te gaan, ook al gebruiken mensen het daar wel voor. ‘Even ontstressen met een sigaret..’

Het vermogen om rustig en kalm te zijn zit in jezelf. Op het moment dat je daarvoor afhankelijk wordt van iets van buitenaf, zoals roken, alcohol of drugs, ben je verslaafd aan iets dat maar tijdelijk verlichting geeft.

Dat wil je toch niet?

Hoe fijn zou het zijn als je inzicht krijgt in waarom je eigenlijk rookt en hoe je dat op een andere manier kunt oplossen? En hoe zou het zijn voor je als je je niet meer druk hoeft te maken of je nog wel genoeg sigaretten in huis hebt? Omdat je gewoonweg die drang naar roken niet meer zou hebben?

En denk aan al die andere voordelen die je hebt als je niet meer rookt. Je bespaart veel geld, wat je voor echt leuke dingen kunt gebruiken. Je huid gaat er beter uitzien. Je conditie wordt beter. Je lichaam wordt gezonder. De kans op ziekten wordt minder. Je ruikt niet meer naar een asbak.

Laat mij je helpen. Hypnotherapie is een effectieve methode om te werken aan stoppen met roken.

Neem contact met mij op voor een afspraak.

Categorieën
integratieve therapie

Terug in de tijd

klein meisje met bloem

Als je wel eens van hypnotherapie gehoord hebt, weet je misschien ook wel dat regressie hier een onderdeel van kan zijn.

Regressie houdt in dat je in trance terug in de tijd gaat. Terug naar een moment waarin je voor het eerst kennismaakte met een emotie, een lichaamsgevoel of een gedachte.

Vaak voert dit gevoel je terug naar een moment in je jeugd, want als kind komen we in de eerste jaren van ons leven voor het eerst in aanraking met bepaalde emoties. We ervaren voor het eerst hoe het is om ons verlaten, verloren, verdrietig, boos, eenzaam of gefrustreerd te voelen. Wanneer we in de jaren daarna die emotie weer voelen, wordt die onbewust gelinkt aan dit moment.

WAAROM REGRESSIE?

Stel dat je nu, in je volwassen leven, vaak gevoelens hebt van buitengesloten zijn. Elke keer als je nieuwe mensen ontmoet, merk je dat je je wat ongemakkelijk voelt en dat je moeite hebt met contact maken. Je hebt het gevoel dat ze jou minder leuk vinden dan anderen. Dat zorgt er voor dat je jezelf terugtrekt en hoopt dat ze jou er wel bij betrekken. Uiteindelijk voel je je elke keer weer alleen en niet goed genoeg om er bij te horen.

Je hebt, realistisch gezien, geen reden om aan te nemen dat je niet leuk of aardig bent, dus waarom voel je dat dan toch steeds?

HOE GAAT REGRESSIE?

In trance maak je contact met jezelf en je onbewuste. Het relativerende brein wordt minder actief zodat er meer ruimte komt voor intuïtie en gevoel. Herinneringen van vroeger zijn in trance veel meer toegankelijk. Met het gevoel van buitengesloten zijn, het alleen en niet goed genoeg voelen, wordt je teruggebracht naar een belangrijk, eerder moment in dit leven, waarin je dit zelfde gevoel had.

Beelden en gevoelens van vroeger komen omhoog. Er komt een sterk beeld naar voren van jou, op het schoolplein, terwijl dat ene meisje tegen je zegt dat je niet mee mag spelen omdat je lelijk en stom bent. Op dat moment ben je (onbewust) gaan geloven dat je niet goed genoeg bent en dat anderen jou er niet bij willen hebben.

Het waardevolle aan dit inzicht is dat je nu weet dat het een momentopname was en dat deze gebeurtenis niets zegt over wie jij echt bent. De therapie kan nog wel meer inhouden, zoals onderzoeken wat de motivatie van het meisje was en het helen van jouw innerlijke kind, daar op dat schoolplein.

COMPASSIE IS HET SLEUTELWOORD

Als we vanaf een afstandje naar ons innerlijke kind kijken, doen we dat met veel meer compassie dan hoe we onszelf nu als volwassene beoordelen. We zijn zo hard voor onszelf. Maar als we ons kunnen realiseren dat er achter onze tekortkomingen, onzekerheden, bravoure, compensatiegedrag en harde overtuigingen een klein kind zit dat oprechte aandacht nodig heeft, kunnen we onszelf vrij van oordelen maken.

Zou jij willen weten waar terugkerende gevoelens van onzekerheid, angst, boosheid, etc. vandaan komen zodat je dit kunt helen?

Neem contact op om een afspraak te  maken.

 

 

Categorieën
Therapie Coaching Training

Ik vind hypnotherapie eng!

“Ik vind hypnotherapie eng! Straks denk ik dat ik een kip ben!”

Ik denk dat hypnotherapeuten dit meer dan eens gehoord hebben als ze vertellen wat ze doen. Natuurlijk wordt deze uitspraak alleen gedaan door mensen die nog nooit een goede hypnotherapiesessie hebben ondergaan. Want als je daar wel ervaring mee hebt, weet je dat het niet eng is.

Het beeld dat we kennen van hypnose voert terug naar de jaren ’90, toen Rasti Rastelli iedereen verbaasde met zijn hypnoseshows. Hij liet mensen zo stijf als een plank op twee rugleuningen van stoelen liggen. Hij kreeg het voor elkaar dat mensen geen krimp gaven wanneer hij ze op stukken glas liet liggen en er ook nog eens bovenop ging staan. En dat met die citroen? Ongelooflijk. Hoe kan iemand een citroen eten alsof het een zoet gebakje is?

Het is allemaal leuk vermaak om naar te kijken. Totdat je zelf gevraagd wordt onder hypnose te gaan. Misschien laat die therapeut jou, net als bij Rasti Rastelli, denken dat je een kip of een kikker bent en loop jij tokkend of kwakend door de kamer. Je bent totaal de regie over jezelf kwijt tot de hypnotiseur besluit je uit deze verlammende trance te halen!  

Ja, als je het zo ziet, dan snap ik dat je niet staat te springen om je problemen en conflicten op te lossen met hypnotherapie.

Er is alleen een heel groot verschil tussen een hypnoseshow en hypnotherapie als therapie. Bij een hypnoseshow is het toch juist de bedoeling dat het spectaculair en een beetje bizar is? Als Rasti een ‘normale’ sessie over iemands gebrek aan zelfvertrouwen zou  doen, zou het voor die persoon ongetwijfeld heel waardevol zijn, maar voor ons een beetje saai om naar te kijken. Het is show, vermaak! Bovendien stemmen alle deelnemers er mee in dat hij ze onder hypnose brengt. Er gebeurt niets dat zij niet willen. En, hun eigen onbewuste doet niet klakkeloos mee aan iets dat echt over hun grenzen gaat.

Daar zit wel een overeenkomst met de hypnotherapie zoals die door therapeuten wordt toegepast. Er gebeurt niets dat jij niet wilt, omdat van tevoren afgesproken wordt waar aan gewerkt mag worden. Je onbewuste geeft de antwoorden die jij nodig hebt op dit moment in je leven, dus je kunt er altijd op vertrouwen dat er niets naar boven komt dat jij niet aan kunt. Tijdens een sessie wordt er ook gewoon gecommuniceerd. Ik stel jou vragen en geef je suggesties en jij kunt gewoon antwoorden.   

En dan, rondlopen als een kip??

Wanneer zou dat in een therapeutische setting van toepassing zijn? Als jij vertrouwen hebt in de therapeut, heeft deze toch geen enkele reden om de totale regie over jou te willen hebben? Het is juist het samenspel van cliënt en therapeut dat zulke prachtige inzichten geeft voor jou als cliënt.

Ben je toch wel nieuwsgierig wat hypnotherapie voor je kan doen? Wil je hypnotherapie eens ervaren zonder meteen aan onderdrukte emoties of een nare jeugd te moeten werken? Laten we dan een sessie doen om er op een laagdrempelige manier kennis mee te maken.

Stuur me een mailtje: https://nathanknip.nl/contact/

 

Categorieën
Verslaving

Kun je verslaving voorkomen?

‘Verslaving zit bij ons in de familie’

Zoals sommige mensen praten over verslavingen, zou je denken dat je een slachtoffer bent van omstandigheden. Als je vader, je opa en je oudere broer alcoholist zijn, betekent dat dan dat dit lot jou ook staat te wachten? Dat er geen ontkomen aan is, omdat ‘het nu eenmaal in de familie zit’?

Maar dat zou gek zijn, want dan zou iedereen die verslaafden heeft in de familie zelf ook verslaafd moeten worden. Dat is niet zo. Er zijn ontzettend veel mensen die alcoholisten, drugsverslaafden, gokverslaafden, etc. in hun familie hebben, maar die zelf geen druppel drinken of nog nooit een gokkast hebben aangeraakt.

Wat overerf je eigenlijk?

Je kunt een link leggen tussen mensen die verslaafd raken en hun verslaafde familie, maar het is interessanter om te zien dat mensen níet verslaafd raken, ondanks hun verslaafde familie. Wat erf je dan eigenlijk? Blijkbaar is er dus geen gen dat garandeert dat je een alcoholist wordt als je moeder dat ook is. Wat je wel kunt overerven is de manier waarop er omgegaan wordt met moeilijke dingen in het leven. Wat mensen die verslaafd zijn in 9 van de 10 gevallen met elkaar gemeen hebben is dat ze dingen hebben meegemaakt in hun leven die je een ander niet zou toewensen: Ouders die geen liefde konden geven, een onveilig thuis, niet zichzelf kunnen zijn, ongewenst zijn of traumatische ervaringen. Als je niet leert op een gezonde manier met emotionele gebeurtenissen om te gaan, kun je ook geen voorbeeld zijn voor je kinderen. Kinderen kijken naar hoe hun ouders omgaan met het leven, om te leren hoe het leven werkt.

Hoe voorkom je dat je hetzelfde gaat doen?

Door je bewust te worden van waarom je doet wat je doet. Observeer jezelf in moeilijke situaties. Hoe reageer je? Kun je over je emoties praten met iemand? Of klap je dicht en trek je je terug? Mogen emoties er wel zijn van jezelf? Zeggen: “Ik ben nu eenmaal zo”, gaat je niet helpen. Natuurlijk, je hebt bepaald gedrag meegekregen vanuit huis. Maar als je volwassen bent, mag je zelf bepalen wie je wilt zijn. Wil jij iemand zijn die zich wel kan uiten en wel gevoelens wil delen? Gedraag je dan niet meer zoals je ouders dat deden. Je hebt altijd een keuze. En als je het moeilijk vindt om te veranderen, zoek dan hulp. Je hoeft het niet alleen te doen.

Wat kan ik voor je doen?

Hypnotherapie is een mooie methode om verslaving te behandelen. Ik gebruik het om te kunnen werken aan de onderliggende oorzaak van de verslaving. Nu je dit gelezen hebt, begrijp je misschien wel dat het niet puur een kwestie is van zelfdiscipline. Er moet gewerkt worden aan de reden dat je gevoelig bent voor verslaving om dit gedrag te stoppen.