Categorieën
Hypnotherapie

Hoeveel invloed heeft je familie?

Doe je steeds dingen die je niet wilt?

Of doe je dingen niet die je wel wilt?

Heb je het idee dat je jezelf steeds saboteert en heb je geen idee waarom?

Dat kan te maken hebben met het gezin waar je uit komt. Je vader, je moeder, broers en zussen, ze hebben allemaal invloed op je. De een wat meer dan de ander, maar toch. De band tussen de verschillende familieleden en de onderlinge verhoudingen, het zegt meer dan je wellicht denkt.

Met hypnotherapie kan ik je helpen inzicht te krijgen in hoe jouw gezin van herkomst nu nog (onbewust) invloed heeft op jouw gedrag en overtuigingen.

Bijvoorbeeld: Stel dat je een bedrijf hebt dat je graag succesvol wilt maken. Dat betekent vaak ook dat je jezelf zichtbaar moet maken op je website, op Social Media, etc. Je bent prima in staat om foto’s te maken, een filmpje te maken of een post te schrijven en je vindt dat misschien nog leuk ook. Toch doe je het allemaal niet. Je voelt je ongemakkelijk bij het idee dat je jezelf laat zien aan de buitenwereld en je gaat jezelf saboteren met de gedachte dat niemand op jou zit te wachten. Dus doe je maar niets en verwijt je jezelf dat ook nog.

Het kan zijn dat je in een sessie er achter komt dat de overtuiging ‘doe maar gewoon, dan doe je al gek genoeg’ een hardnekkige is. Deze blijkt vooral bij je moeder vandaan te komen en eigenlijk ben je het er niet zo mee eens als je eerlijk bent. In de sessie ben je, met behulp van mijn suggesties, in staat om los te laten wat nodig is en om terug te geven wat je niet meer bij je wilt houden.

Het is niet de bedoeling dat je anderen de schuld gaat geven van hoe jij geworden bent, maar het is wel mooi als je snapt waarom je doet wat je doet.

Het is namelijk veel makkelijker om gedrag en overtuigingen te veranderen, als je weet wat de reden er achter is. Vaak zijn er prachtige hartsverbindingen tussen familieleden die versterkt kunnen worden. Andere verbindingen zoals schuldgevoel, je niet goed genoeg voelen, wrok of verdriet zou je liever niet hebben, toch?

In onze sessie gaan we kijken naar de verschillende verbindingen en help ik je verbindingen los te maken die jou niet meer dienen.

 

Categorieën
Hypnotherapie

Buikpijn

Buikpijn komt heel vaak voor, bij volwassenen en bij kinderen. In de meeste gevallen wordt er geen lichamelijke oorzaak voor de pijn gevonden. Soms wordt de pijn erger door het eten van bepaalde voeding. Het vervelende is, dat er in de loop van de jaren steeds meer gevoeligheid ontwikkeld wordt voor allerlei voedingsmiddelen. Dat houdt in dat je er continue rekening mee moet houden.

Gewoon even uit eten, dat is dan niet meer zo gewoon. Van alle gerechten moet je precies weten wat er in zit: bepaalde kruiden, uien, knoflook, koolsoorten, paprika, schaaldieren, noten, etc. moeten zorgvuldig verwijderd worden. Eigenlijk komt het er op neer dat je het gerecht bij voorbaat maar niet bestelt, want je weet maar nooit…

Veel mensen komen niet van dit soort klachten af. Sterker nog, ze gaan juist steeds meer rekening houden met hun klachten, waardoor ze steeds meer beperkt worden.

Je zou het misschien niet gedacht hebben, maar wist je dat hypnotherapie heel effectief is bij buikklachten? Het is zelfs al bekend in de reguliere geneeskunde, dat hypnotherapie de klachten echt kan verminderen. Voor de reguliere artsen is dit ook positief, want ze kunnen nu tenminste hun patiënten doorverwijzen. Aangezien zij zelf geen effectieve behandeling kunnen bieden, is het heel fijn dat hypnotherapie zo’n mooie aanvulling op de reguliere zorg kan zijn.

Wil jij weten of hypnotherapie voor jou ook kan werken?

 

 

Categorieën
Hypnotherapie

Lichamelijke klachten behandelen met hypnotherapie

Lichamelijke klachten kunnen heel vervelend zijn, omdat ze je vaak belemmeren in je dagelijkse leven en omdat je vaak ook niet weet waar ze vandaan komen. Een klacht sluipt er in of hij lijkt uit het niets te komen. En zie er dan maar weer vanaf te komen…

Je hoort vaak genoeg dat je naar je lichaam moet luisteren. ‘Ja, lekker dan’, hoor ik je denken. ‘Ik luister best, maar mijn lichaam vertelt me echt niet zelf wat het probleem is en hoe dat opgelost moet worden.’

Nee, je lichaam kan inderdaad niet praten. Het spreekt een hele andere taal dan wij en dat is lastig. Er zijn echter wel manieren om er achter te komen waarom een klacht zich in je lichaam heeft ontwikkeld.

Als hypnotherapeut kan ik je helpen, omdat ik met behulp van hypnotherapie de onderliggende oorzaak kan achterhalen. Als ernstige aandoeningen zijn uitgesloten nodig ik je uit om een afspraak te maken. Samen onderzoeken we wat de onderliggende oorzaak van je klachten is.

Het mooie van dit soort inzichten is dat je dan ook zelf iets kunt doen. Je gaat met je lichaam meewerken in plaats van de strijd aan te gaan.

Neem even contact op om jouw klacht voor te leggen.

 

 

 

Categorieën
Hypnotherapie Uncategorized

Terugkerende dromen

Dromen doen we allemaal. Niet iedereen kan zich de droom herinneren de volgende dag. Je brein heeft dromen nodig om alle informatie van de dag te kunnen verwerken. Stukjes en beetjes worden op zijn plek gezet. Wat moet bewaard worden en wat mag weggegooid worden? Met andere woorden, wat hoef je niet te onthouden en wat moet in het geheugen opgeslagen worden? Je kunt het een beetje vergelijken met het defragmenteren van een computer. Alle informatie wordt gestructureerd. Dromen is dus normaal en de meeste dromen die we hebben zijn verwerkingsdromen.  

Soms heb je iets meegemaakt wat emotionele impact heeft. Misschien werd je bijna door een auto aangereden en ben je je rot geschrokken. Dan is het ook niet gek als je daar die nacht over droomt. Of heb je ruzie gehad met iemand en doet dat iets met je? Dan kan dat in je droom terug komen.

In je slaap werkt je brein anders. Het deel dat relativeert en logisch kan nadenken, is minder actief. Dit is waarom dromen vaak zo gek zijn. Je fantasie heeft vrij spel om beelden te overdrijven, te vervormen en metaforen te maken.

Wanneer ik als therapeut je aanraad iets met dromen te doen is wanneer je steeds hetzelfde droomt. Droom je vaak dat je de weg kwijt bent, verdwaald bent of dingen aan het zoeken bent? Of kom je in je dromen altijd te laat en levert dat mega veel stress op? Wordt je regelmatig achtervolgd of aangevallen? Andere veel voorkomende thema’s zijn dood, kunnen vliegen, seks of angsten die uitvergroot worden.

In dit geval heb je te maken met terugkerende dromen en terugkerende dromen zijn boodschappen uit je onbewuste. Er is iets dat je wegstopt en je onbewuste wil dit onder je aandacht brengen. Blijkbaar is het belangrijk dat je er iets mee doet. Op het moment dat je begrijpt wat deze droom je wil vertellen, komt de droom vaak ook niet meer terug.

Als je het spannend vindt om hier in therapie iets mee te doen, weet dan dat dromen vaak ontzettend overdrijven, vanwege de grote invloed van je fantasie. Een heftige droom heeft heel vaak een milde, positieve boodschap voor je. Ergens is het ook wel goed dat je onbewuste de droom wat aandikt, anders zou je er waarschijnlijk niets mee doen, toch?

Werken met dromen geeft vaak hele mooie sessies en prachtige inzichten. Ben jij benieuwd wat jouw droom jou te vertellen heeft?

Neem contact op om een afspraak te maken en dan zie ik je binnenkort in mijn praktijk!  

Categorieën
Hypnotherapie

Zo ben ik nu eenmaal

Hoe vaak hoor je het mensen wel niet zeggen?

Zeg je het zelf ook regelmatig? “Zo ben ik nu eenmaal. “

Of je het nu zelf vaak zegt of het anderen hoort zeggen, let eens op wat je daar eigenlijk mee zegt. Eigenlijk geef je aan dat er geen verandering, geen groei mogelijk is. Er is een beperking. Je bent nu eenmaal zo. Met andere woorden, we moeten het er maar mee doen. Jij moet het er maar mee doen.

Een doodlopende weg. Een muur. En dat is het dan.

Dat is het eerste punt dat ik wilde maken.

Het tweede punt is: Hoe ben je dan nu eenmaal, als je zegt “zo ben ik nu eenmaal?” Wat is die ‘zo’?

Ben je ongeduldig, goedgelovig, zelfverzekerd, koppig, wantrouwend, openhartig, geduldig, competitief, perfectionistisch, zorgzaam, egoïstisch, liefdevol?

Als je zegt dat je het één bent, ben je dus het ander niet. Als je ongeduldig bent, ben je dus niet geduldig. Als je zorgzaam bent, ben je dus niet egoïstisch. Is dat handig? Of zou je jezelf meer vrijheid geven als je besluit dat je soms ook iets anders mag zijn?

In hypnotherapie sessies werk ik vaak met delen. Door contact te maken met de verschillende delen in jezelf, kun je jezelf beter gaan begrijpen en accepteren dat je soms het één bent en soms het ander.

 

Categorieën
Hypnotherapie

Altijd gezeur in de familie?

Is er bij jou in de familie altijd wel gezeur?

Je moeder die steeds in de slachtofferrol zit en je kwalijk neemt dat je niet dagelijks belt. Je zus die weer de zoveelste foute man de deur uit heeft gezet en bij jou komt uithuilen. Ruzies tussen de broers en zussen van je vader, waar je tegen je zin in bij betrokken wordt. Scheidingen en overlijdens in de familie halen het slechtste in je familieleden naar boven als er geld te halen valt.

Je zou denken dat je hier niets aan kunt doen en dat je gewoon pech hebt dat je in deze familie geboren bent. Toch is het interessant om te kijken welke thema’s er in je familie spelen en in welke rol jij steeds gedwongen wordt.

Ben jij de schouder om op uit te huilen? Of ben jij de ideale zondebok, die overal de schuld van krijgt? Of voel je je verantwoordelijk voor het geluk van je familie?

Als je alle perikelen in je familie eens zou zien als een toneelstuk, wat valt je dan op? Waar staat iedereen op het podium en hoe verhouden ze zich ten opzichte van elkaar en ten opzichte van jou?

Ik kan je helpen de rode draad, die in jullie leven speelt, er uit te pikken. Dat kan jou weer helpen inzichten te krijgen in jullie onderlinge verhoudingen. En vooral: Wie ben jij in dit hele verhaal? Als er een levensles te leren valt, wat zou dat dan zijn?

Je relaties met anderen zeggen veel meer over jou dan over de anderen. Er is vaak een reden waarom je met bepaalde mensen bent in je leven. Als je er achter komt wat die reden is, verandert dat meestal je kijk op deze relaties. En heel bijzonder, vanaf dat moment kun je merken dat bepaalde relaties zelf ook veranderen, zonder dat je echt iets gedaan hebt.

Categorieën
Hypnotherapie

Bang voor spinnen?

Bang voor spinnen. Het is echt een ontzettend veel voorkomende angst, vooral bij vrouwen.

En waarom?

Zelf weet je waarschijnlijk ook wel dat dat kruisspinnetje echt niet zijn gigantische tanden in je zet of je met zijn enorme poten wurgt tot je dood neervalt.

Het is een irreële angst. Er zijn wel spinnen die levensgevaarlijk zijn, maar dat zijn niet de spinnen die zich hier om onze huizen begeven.

Toch zijn er veel mensen die compleet bevriezen als ze een spin zien.

Als er een in je slaapkamer zit, durf je dan nog wel naar bed?

En als er een op het dasboard van je auto zit tijdens het rijden, zou je dan uit paniek een ongeluk kunnen veroorzaken?

Als je er iets aan wilt doen, is hypnotherapie de moeite waard om te proberen. Er zijn methoden om fobieën aan te pakken, zodat je rustiger kunt reageren als je weer een spin tegenkomt. Of misschien wil je wel onderzoeken waar je spinnenangst vandaan komt, zodat je er op die manier vanaf kunt komen.

Neem even contact met me op, dan bespreken we de mogelijkheden.

Categorieën
Uncategorized

Waarom doe je wat je doet?

Je vraagt je vast niet bij alles af waarom je iets zegt, denkt, doet of voelt?

Nee, dat dacht ik al. Dan zou je het behoorlijk druk in je hoofd krijgen.

Er zijn ook mensen die helemaal niet bij stil staan bij waarom ze iets doen.

Er is namelijk altijd wel iemand of iets die verantwoordelijk gesteld kan worden als we iets denken, voelen of doen.

Voorbeeld:

Als je introvert bent en je ongemakkelijk voelt in groepen, is dat een uitdaging als je nieuwe mensen ontmoet. Op een opleiding, op je werk, op een feestje, je wordt er regelmatig mee geconfronteerd. Misschien heb je de neiging om je afwachtend op te stellen en niet op mensen af te stappen. Je wacht eigenlijk tot iemand anders jou in het gesprek betrekt. Als dat niet gebeurt gaat er vanzelf van alles door je hoofd:

‘Ik ben niet interessant genoeg. Niemand zit op mij te wachten. Ik ben ook niet zo slim als die anderen. Ik ben blijkbaar saai. Wel stom dat niemand iets tegen me zegt. Ik heb het ook niet nodig, ik kan prima alleen zijn. Ik ben nu eenmaal niet zo’n groepsmens. Bovendien zijn deze mensen ook niet zo interessant. Ik hou van diepgaande gesprekken en ik kies mijn eigen mensen wel uit. Ik hoef er niet zo nodig bij te horen.’

Terwijl je dit tegen jezelf zegt, merk je ook dat dit het vervelende gevoel niet wegneemt. Je voelt je er niet beter door. Sterker nog, je voelt je afgewezen en alleen. En het is zo makkelijk om die anderen daar de schuld van te geven.

Als je echter wilt groeien als mens, is het goed om geïnteresseerd te zijn in je eigen manier van doen. Jouw reactie zegt niets over de ander, maar alles over jou. Wat zijn de feiten? Mensen praten met elkaar en niet met jou. Niet meer en niet minder. Jij plakt de gedachte er aan vast dat ze jou er niet bij hoeven.

Is dat waar?

Weet je zeker dat dat waar is?

Zou er een andere reden kunnen zijn waarom ze (nog)  niet met jou gepraat hebben?

Welk gevoel geeft het je dat ze je links laten liggen (jouw interpretatie)?

Deze laatste vraag is heel belangrijk. Welke emotie voel je er bij? Wanneer in je leven heb je deze emotie eerder gevoeld? Ga zo ver mogelijk terug in je herinnering. Vaak kom je dan ergens uit tussen de 0 en 7 jaar. In die periode maak je namelijk voor het eerst kennis met bepaalde emoties. Zodra je dan later in je leven weer een soortgelijke situatie meemaakt, heeft je brein al supersnel de koppeling gemaakt met die eerste keer. Het wordt daardoor allemaal veel groter gemaakt dan nodig is en je kunt niet goed relativeren. Als je een stapje terug neemt en ziet wat er echt gebeurt, kun je ook iets anders doen. In dit geval, gewoon zelf op het groepje afstappen. Waar jij bang voor bent, gaat waarschijnlijk niet gebeuren.

In hypnotherapie ontrafelen we wat er in je hoofd omgaat, waar dat vandaan komt en wat er nodig is om die vervelende gedachten te stoppen.

Categorieën
Uncategorized

Zie je door de bomen het bos niet meer?

Moet je zo veel dingen doen waardoor je de structuur in je leven bent kwijtgeraakt?

Ben je diep geraakt door een gebeurtenis en ervaar je een wirwar aan emoties?

Of breek jij het record ‘aantal gedachten in 1 minuut’?

Soms gaat er zoveel door ons heen dat we door de bomen het bos niet meer zien. Dat geeft onrust en stress. Waardoor je nog meer piekergedachten krijgt en nog meer onrust.

Wat is er nodig?

Helderheid, vertrouwen en overzicht.

Tijdens een hypnotherapie sessie gaan we daar naar op zoek. Ik weet namelijk dat jij alle antwoorden in je hebt. Ik help je contact te maken met dat deel van jou dat precies weet wat belangrijk is op dit moment.

Hoe zou het zijn om rust te ervaren in je hoofd? Hoe zou het zijn om als vanzelf die antwoorden te krijgen die jij nodig hebt?

Sommige mensen denken dat ze heel lang in therapie moeten om zichzelf te veranderen en die rust te ervaren. Verbaasd en verwonderd zeggen ze dan na een sessie: “Zo heb ik er nooit eerder naar gekeken. Ik zie nu waar het echt om gaat bij mij.”

Ineens zien ze het bos en het duidelijke pad dat zij lopen, door dat bos heen.

Wat een mooi vak heb ik toch.

 

 

 

Categorieën
Uncategorized

Stemmetjes in je hoofd?

Stemmetjes in je hoofd??

Dan ben je zeker gek aan het worden?

Nee hoor, we hebben ze allemaal. Hoor je nooit eens stemmetjes die zeggen:

“Doe maar niet, dat kun je toch niet.”

“Dat zegt ze gewoon om je dwars te zitten.”

“Denk je nou echt dat iemand op jouw verhaal zit te wachten?”

“Doe niet zo egoïstisch, je kunt best een andere keer iets voor jezelf doen.”

In de hypnotherapie noemen we dat delen, al die stemmetjes. Er zijn zelfs delen die precies het tegenovergestelde zeggen.

Een deel van jou is bijvoorbeeld de ‘Levensgenieter’. Die vindt het heerlijk om elke vrije minuut te pakken om naar buiten te gaan, een terrasje te pakken, in de zon te liggen of iets anders leuks te gaan doen. Een ander deel is de ‘Verantwoordelijke’. Die trekt de ‘Levensgenieter’ terug omdat er veel belangrijkere dingen te doen zijn. De auto moet nog gewassen worden, de strijk moet nog gedaan en de administratie doet ook zichzelf niet. Ze zijn continue in strijd met elkaar. Met een beetje pech wint de ‘Verantwoordelijke’ het meestal, waardoor de ‘Levensgenieter’ baalt als een stekker als jij toch weer achter de computer kruipt om de bankzaken te regelen.

Een ander deel kan bijvoorbeeld de ‘Zorgzame’ zijn. De ‘Zorgzame’ doet alles voor iedereen en wil altijd helpen. Helpen en er zijn voor anderen is de grootste prioriteit. In hoeverre is dit deel bij jou dominant?

En dan de ‘Criticus’. Oei, de ‘Criticus’ is bij veel mensen heel erg aanwezig en verpest de hele boel. De ‘Criticus’ vertelt je continue wat je niet goed hebt gedaan en haalt je steeds naar beneden. Het is echt nooit goed genoeg, wat je ook doet. Soms is er wel een stemmetje dat zegt: “He, dat was best goed!” Geniet er van, want de ‘Criticus’ is er als de kippen bij om te zeggen wat er aan mankeert.

Elk deel is er met een goede reden. Ja, zelfs de ‘Criticus’. Het doel van de ‘Criticus’ is meestal jou beschermen. Als je niet te veel opvalt en niet te veel onderneemt, wordt je ook niet teleurgesteld of gekwetst.

Jouw innerlijke delen hebben er een hekel aan om onderdrukt te worden. Dat is wel de neiging die we hebben, om vervelende delen niet toe te laten, maar dat gaat niet werken. Gek genoeg, laten de delen je meer met rust als ze gehoord worden. Ze willen gewoon een stukje begrip en aandacht voor hun positieve intentie.

 

 

Categorieën
Uncategorized

Wat als er wel iemand voor je geweest was?

Wat als er iemand was geweest die voor je opgekomen was?

Wat als er iemand was geweest die je troostte?

Wat als er iemand was geweest waarbij je jezelf mocht zijn?

Jeugdtrauma is niet alleen mishandeling, misbruik of heftige gebeurtenissen. Het is ook gebrek aan liefde. Gebrek aan waardering. Gebrek aan motivering. Gebrek aan een emotioneel veilige omgeving.

Nu je volwassen bent, kun je jezelf geven wat je vroeger niet hebt gehad. Maar velen van ons hebben geen idee hoe dat moet. Sterker nog, we blijven maar hard voor onszelf. We zeggen tegen onszelf: ‘Niet aanstellen, gewoon doorgaan.’ ‘Als mensen je echt zouden kennen, zouden ze je niet leuk vinden.’ ‘Je stelt niets voor.’ ‘Je hebt echt geen talent. ‘ ‘Niemand zit op jou te wachten.’

Je kent er zelf vast nog wel een paar?

Al deze negatieve overtuigingen heb je niet verzonnen als volwassene. In je jeugd heb je deze gedachten over jezelf gekregen doordat iemand anders iets deed of zei. Op dat moment heb je een conclusie over jezelf getrokken en ben je onzeker geworden over jezelf.

Het erge is dus dat je niet alleen deze nare gedachten over jezelf hebt als volwassene, maar ook jouw innerlijke kind wordt hier dagelijks mee naar beneden gehaald. Hij of zij krijgt nooit meer de troost, de liefde en de empathie van jou die het nodig heeft.

Kun je je voorstellen dat je zo hard zou zijn voor je eigen kind? Of een ander kindje dat je kent?

Nee, vast niet. Stop dan nu meteen met zo naar doen tegen je eigen innerlijke kind. Dat kleintje verdient die harde aanpak niet.

Met hypnotherapie kun je terug gaan naar het moment dat jij bepaalde overtuigingen (onterecht) hebt opgepikt. Je gaat zien waarom je dit meegenomen hebt je volwassen leven in. En veel beter nog, je zult in staat zijn de gebeurtenissen in het juiste perspectief te zien en je kunt je innerlijke kind helpen in plaats van het te veroordelen.

Neem contact met mij op voor het maken van een afspraak om weer verbinding te maken met het kind in jou dat wacht op jouw liefdevolle aandacht.

Categorieën
Uncategorized

Wat sleep je allemaal met je mee?

Wat sleep je allemaal met je mee?

We krijgen in ons leven best wat te verduren. Zelfs als je jezelf als redelijk stabiel beschouwd, is het leven niet altijd makkelijk.

Kun je nagaan als je als velen van ons ook nog gevoelens van onzekerheid, angst, boosheid, twijfel, onrust of verdriet met je meedraagt.

Soms weet je precies waar dat vandaan komt. Je bent iemand verloren waar je veel van hield. Of je bent op een lullige manier ontslagen. Of je hebt een ernstig ongeluk gehad waar je maar net goed vanaf bent gekomen. Dan weet je waarom je verdrietig, boos of bang bent. De bedoeling is dat je deze gebeurtenissen verwerkt en doorgaat met je leven. Misschien leer je er iets van, maar je kunt in ieder geval door.

Wat als je niet door kunt? Wat als je gevoelens je steeds weer overvallen, zonder dat daar een reden voor is?

En, nog veel vervelender, wat als je te maken hebt met gevoelens die helemaal niet te herleiden zijn naar iets dat je pas hebt meegemaakt? Wat valt er dan te verwerken als je niet weet waar je gevoelens vandaan komen?

Ons brein is een gek ding en veel ervan is nog niet duidelijk, maar wat wel duidelijk is: Het beschermt ons. Het beschermt ons van nare emoties die we wellicht niet aan kunnen. Tenminste, vanuit het perspectief van het brein dan. Het wil ons behoeden voor alles wat pijnlijk is. Heel lief, maar het zorgt er ook voor dat we heel veel dingen van vroeger niet meer weten. We denken dat we alle herinneringen uit onze jeugd nog paraat hebben, maar neem maar van mij aan dat het grootste deel ver weggestopt zit. Op zich zou dat nog niet zo erg zijn, maar we hebben er last van. Elke keer als we ons vervelend voelen is dat een vage herinnering aan wat ooit was, zonder dat we het snappen. Als we het niet snappen, kunnen we er ook niets mee. Grrr…irritant…

Wat kan ons helpen?

Hypnotherapie helpt je datgene naar boven te halen wat je nodig hebt om te helen. En dat kan ver teruggaan. Naar toen je 15 was, of 7, of 2. Of toen je in de baarmoeder zat. Misschien was er wel iets met je moeder tijdens de zwangerschap en heb jij die energie overgenomen. Of ligt de bron van jouw gevoelens nog wel veel verder terug, in een vorig leven.

 

Als hypnotherapeut ga ik ervan uit dat jouw onbewuste de antwoorden heeft op jouw hulpvraag. Waar jouw onbewuste je heen leidt, daar volg ik. En ik help je de antwoorden die je krijgt te koppelen aan de vragen die je hebt.

Vind je dit spannend?

Hoeft niet hoor. Ik kan je garanderen dat je altijd bewust blijft van jezelf, mijn aanwezigheid en het hier en nu. We blijven in contact tijdens de sessie en je kunt gewoon antwoord geven op mijn vragen. Het zal voor jou aanvoelen alsof je bezig bent met een soort meditatie.

Categorieën
Hypnotherapie

Lukt stoppen met roken maar niet?

rokende vrouw

Rook je nog steeds, maar zou je dat liever niet meer doen?

Het wordt rokers ook niet makkelijk gemaakt. Bijna nergens mag je binnen meer roken en het is ondertussen onbetaalbaar geworden.

Er zijn meer redenen om niet te roken dan om het wel te doen.

Het is ongezond, duur en nee, het helpt niet om stress tegen te gaan, ook al gebruiken mensen het daar wel voor. ‘Even ontstressen met een sigaret..’

Het vermogen om rustig en kalm te zijn zit in jezelf. Op het moment dat je daarvoor afhankelijk wordt van iets van buitenaf, zoals roken, alcohol of drugs, ben je verslaafd aan iets dat maar tijdelijk verlichting geeft.

Dat wil je toch niet?

Hoe fijn zou het zijn als je inzicht krijgt in waarom je eigenlijk rookt en hoe je dat op een andere manier kunt oplossen? En hoe zou het zijn voor je als je je niet meer druk hoeft te maken of je nog wel genoeg sigaretten in huis hebt? Omdat je gewoonweg die drang naar roken niet meer zou hebben?

En denk aan al die andere voordelen die je hebt als je niet meer rookt. Je bespaart veel geld, wat je voor echt leuke dingen kunt gebruiken. Je huid gaat er beter uitzien. Je conditie wordt beter. Je lichaam wordt gezonder. De kans op ziekten wordt minder. Je ruikt niet meer naar een asbak.

Laat mij je helpen. Hypnotherapie is een effectieve methode om te werken aan stoppen met roken.

Neem contact met mij op voor een afspraak.

Categorieën
integratieve therapie

Terug in de tijd

klein meisje met bloem

Als je wel eens van hypnotherapie gehoord hebt, weet je misschien ook wel dat regressie hier een onderdeel van kan zijn.

Regressie houdt in dat je in trance terug in de tijd gaat. Terug naar een moment waarin je voor het eerst kennismaakte met een emotie, een lichaamsgevoel of een gedachte.

Vaak voert dit gevoel je terug naar een moment in je jeugd, want als kind komen we in de eerste jaren van ons leven voor het eerst in aanraking met bepaalde emoties. We ervaren voor het eerst hoe het is om ons verlaten, verloren, verdrietig, boos, eenzaam of gefrustreerd te voelen. Wanneer we in de jaren daarna die emotie weer voelen, wordt die onbewust gelinkt aan dit moment.

WAAROM REGRESSIE?

Stel dat je nu, in je volwassen leven, vaak gevoelens hebt van buitengesloten zijn. Elke keer als je nieuwe mensen ontmoet, merk je dat je je wat ongemakkelijk voelt en dat je moeite hebt met contact maken. Je hebt het gevoel dat ze jou minder leuk vinden dan anderen. Dat zorgt er voor dat je jezelf terugtrekt en hoopt dat ze jou er wel bij betrekken. Uiteindelijk voel je je elke keer weer alleen en niet goed genoeg om er bij te horen.

Je hebt, realistisch gezien, geen reden om aan te nemen dat je niet leuk of aardig bent, dus waarom voel je dat dan toch steeds?

HOE GAAT REGRESSIE?

In trance maak je contact met jezelf en je onbewuste. Het relativerende brein wordt minder actief zodat er meer ruimte komt voor intuïtie en gevoel. Herinneringen van vroeger zijn in trance veel meer toegankelijk. Met het gevoel van buitengesloten zijn, het alleen en niet goed genoeg voelen, wordt je teruggebracht naar een belangrijk, eerder moment in dit leven, waarin je dit zelfde gevoel had.

Beelden en gevoelens van vroeger komen omhoog. Er komt een sterk beeld naar voren van jou, op het schoolplein, terwijl dat ene meisje tegen je zegt dat je niet mee mag spelen omdat je lelijk en stom bent. Op dat moment ben je (onbewust) gaan geloven dat je niet goed genoeg bent en dat anderen jou er niet bij willen hebben.

Het waardevolle aan dit inzicht is dat je nu weet dat het een momentopname was en dat deze gebeurtenis niets zegt over wie jij echt bent. De therapie kan nog wel meer inhouden, zoals onderzoeken wat de motivatie van het meisje was en het helen van jouw innerlijke kind, daar op dat schoolplein.

COMPASSIE IS HET SLEUTELWOORD

Als we vanaf een afstandje naar ons innerlijke kind kijken, doen we dat met veel meer compassie dan hoe we onszelf nu als volwassene beoordelen. We zijn zo hard voor onszelf. Maar als we ons kunnen realiseren dat er achter onze tekortkomingen, onzekerheden, bravoure, compensatiegedrag en harde overtuigingen een klein kind zit dat oprechte aandacht nodig heeft, kunnen we onszelf vrij van oordelen maken.

Zou jij willen weten waar terugkerende gevoelens van onzekerheid, angst, boosheid, etc. vandaan komen zodat je dit kunt helen?

Neem contact op om een afspraak te  maken.

 

 

Categorieën
Therapie Coaching Training

Ik vind hypnotherapie eng!

“Ik vind hypnotherapie eng! Straks denk ik dat ik een kip ben!”

Ik denk dat hypnotherapeuten dit meer dan eens gehoord hebben als ze vertellen wat ze doen. Natuurlijk wordt deze uitspraak alleen gedaan door mensen die nog nooit een goede hypnotherapiesessie hebben ondergaan. Want als je daar wel ervaring mee hebt, weet je dat het niet eng is.

Het beeld dat we kennen van hypnose voert terug naar de jaren ’90, toen Rasti Rastelli iedereen verbaasde met zijn hypnoseshows. Hij liet mensen zo stijf als een plank op twee rugleuningen van stoelen liggen. Hij kreeg het voor elkaar dat mensen geen krimp gaven wanneer hij ze op stukken glas liet liggen en er ook nog eens bovenop ging staan. En dat met die citroen? Ongelooflijk. Hoe kan iemand een citroen eten alsof het een zoet gebakje is?

Het is allemaal leuk vermaak om naar te kijken. Totdat je zelf gevraagd wordt onder hypnose te gaan. Misschien laat die therapeut jou, net als bij Rasti Rastelli, denken dat je een kip of een kikker bent en loop jij tokkend of kwakend door de kamer. Je bent totaal de regie over jezelf kwijt tot de hypnotiseur besluit je uit deze verlammende trance te halen!  

Ja, als je het zo ziet, dan snap ik dat je niet staat te springen om je problemen en conflicten op te lossen met hypnotherapie.

Er is alleen een heel groot verschil tussen een hypnoseshow en hypnotherapie als therapie. Bij een hypnoseshow is het toch juist de bedoeling dat het spectaculair en een beetje bizar is? Als Rasti een ‘normale’ sessie over iemands gebrek aan zelfvertrouwen zou  doen, zou het voor die persoon ongetwijfeld heel waardevol zijn, maar voor ons een beetje saai om naar te kijken. Het is show, vermaak! Bovendien stemmen alle deelnemers er mee in dat hij ze onder hypnose brengt. Er gebeurt niets dat zij niet willen. En, hun eigen onbewuste doet niet klakkeloos mee aan iets dat echt over hun grenzen gaat.

Daar zit wel een overeenkomst met de hypnotherapie zoals die door therapeuten wordt toegepast. Er gebeurt niets dat jij niet wilt, omdat van tevoren afgesproken wordt waar aan gewerkt mag worden. Je onbewuste geeft de antwoorden die jij nodig hebt op dit moment in je leven, dus je kunt er altijd op vertrouwen dat er niets naar boven komt dat jij niet aan kunt. Tijdens een sessie wordt er ook gewoon gecommuniceerd. Ik stel jou vragen en geef je suggesties en jij kunt gewoon antwoorden.   

En dan, rondlopen als een kip??

Wanneer zou dat in een therapeutische setting van toepassing zijn? Als jij vertrouwen hebt in de therapeut, heeft deze toch geen enkele reden om de totale regie over jou te willen hebben? Het is juist het samenspel van cliënt en therapeut dat zulke prachtige inzichten geeft voor jou als cliënt.

Ben je toch wel nieuwsgierig wat hypnotherapie voor je kan doen? Wil je hypnotherapie eens ervaren zonder meteen aan onderdrukte emoties of een nare jeugd te moeten werken? Laten we dan een sessie doen om er op een laagdrempelige manier kennis mee te maken.

Stuur me een mailtje: https://nathanknip.nl/contact/

 

Categorieën
Verslaving

Kun je verslaving voorkomen?

‘Verslaving zit bij ons in de familie’

Zoals sommige mensen praten over verslavingen, zou je denken dat je een slachtoffer bent van omstandigheden. Als je vader, je opa en je oudere broer alcoholist zijn, betekent dat dan dat dit lot jou ook staat te wachten? Dat er geen ontkomen aan is, omdat ‘het nu eenmaal in de familie zit’?

Maar dat zou gek zijn, want dan zou iedereen die verslaafden heeft in de familie zelf ook verslaafd moeten worden. Dat is niet zo. Er zijn ontzettend veel mensen die alcoholisten, drugsverslaafden, gokverslaafden, etc. in hun familie hebben, maar die zelf geen druppel drinken of nog nooit een gokkast hebben aangeraakt.

Wat overerf je eigenlijk?

Je kunt een link leggen tussen mensen die verslaafd raken en hun verslaafde familie, maar het is interessanter om te zien dat mensen níet verslaafd raken, ondanks hun verslaafde familie. Wat erf je dan eigenlijk? Blijkbaar is er dus geen gen dat garandeert dat je een alcoholist wordt als je moeder dat ook is. Wat je wel kunt overerven is de manier waarop er omgegaan wordt met moeilijke dingen in het leven. Wat mensen die verslaafd zijn in 9 van de 10 gevallen met elkaar gemeen hebben is dat ze dingen hebben meegemaakt in hun leven die je een ander niet zou toewensen: Ouders die geen liefde konden geven, een onveilig thuis, niet zichzelf kunnen zijn, ongewenst zijn of traumatische ervaringen. Als je niet leert op een gezonde manier met emotionele gebeurtenissen om te gaan, kun je ook geen voorbeeld zijn voor je kinderen. Kinderen kijken naar hoe hun ouders omgaan met het leven, om te leren hoe het leven werkt.

Hoe voorkom je dat je hetzelfde gaat doen?

Door je bewust te worden van waarom je doet wat je doet. Observeer jezelf in moeilijke situaties. Hoe reageer je? Kun je over je emoties praten met iemand? Of klap je dicht en trek je je terug? Mogen emoties er wel zijn van jezelf? Zeggen: “Ik ben nu eenmaal zo”, gaat je niet helpen. Natuurlijk, je hebt bepaald gedrag meegekregen vanuit huis. Maar als je volwassen bent, mag je zelf bepalen wie je wilt zijn. Wil jij iemand zijn die zich wel kan uiten en wel gevoelens wil delen? Gedraag je dan niet meer zoals je ouders dat deden. Je hebt altijd een keuze. En als je het moeilijk vindt om te veranderen, zoek dan hulp. Je hoeft het niet alleen te doen.

Wat kan ik voor je doen?

Hypnotherapie is een mooie methode om verslaving te behandelen. Ik gebruik het om te kunnen werken aan de onderliggende oorzaak van de verslaving. Nu je dit gelezen hebt, begrijp je misschien wel dat het niet puur een kwestie is van zelfdiscipline. Er moet gewerkt worden aan de reden dat je gevoelig bent voor verslaving om dit gedrag te stoppen.

Categorieën
psychotherapie

Wat is trauma?

Bij trauma denken we vaak aan mishandeling, misbruik, de oorlog of verkrachting. Dat kan inderdaad heel traumatisch zijn. Het is afhankelijk van de persoon of er een trauma uit voortkomt. Niet iedereen ervaart dat. Sommige mensen maken iets heftigs mee, verwerken het en gaan weer door met hun leven. Anderen maken iets soortgelijks mee en blijven daar hun hele leven door achtervolgd worden.

Wie heb je het verteld?

Ten eerste is het voor mensen heel belangrijk dat ze iemand in hun buurt hebben die hun kan helpen. Iemand die ze opvangt, naar ze luistert, ze vasthoudt en begrip toont. Een kenmerk van trauma is dat de getraumatiseerde alleen was met zijn/haar emoties, bijvoorbeeld doordat het niet mogelijk was om het aan iemand te vertellen.

Ten tweede kun je niet zeggen of een gebeurtenis traumatisch is. Alles wat emotioneel impact maakt, kan potentieel een trauma worden. Als je bijvoorbeeld continue een onveilig gevoel had als kind en je altijd op je hoede was, kan die alertheid altijd bij je blijven. Dat is ook een trauma, want bij het minste of geringste gevoel van onveiligheid, wordt je (ook onbewust) herinnerd aan toen en merk je daar de emotionele gevolgen van. Je hele lichaam staat al jaren in de alarmstand, waardoor stresshormonen door je lichaam circuleren. Dat is niet gezond, dat kun je je vast voorstellen.

Trauma’s zijn behandelbaar

Ik ben gespecialiseerd in traumabehandeling. Ik help jou graag je lichaam tot rust te brengen door je trauma’s op een verantwoorde manier te verwerken.

Maak een afspraak om kennis te maken en jouw hulpvraag door te nemen.

Categorieën
psychotherapie

De magie van het onbewuste

Het onbewuste is grotendeels nog een mysterie. We weten hoe mensen reageren en we kunnen een aardige inschatting maken van waarom dat zo is, maar het fijne weten we er nog niet van.

We zijn voorgeprogrammeerd

Er wordt gezegd dat zo’n 95% van alles wat we doen en denken gestuurd wordt vanuit ons onbewuste. In de eerste 7 jaar van ons leven leren we van onze opvoeders/ouders hoe de wereld werkt en hoe we daarmee om moeten gaan. Ook al zeggen zij je niet precies wat je moet doen, voorbeeld doet volgen. Als jou moeder de lat vreselijk hoog had liggen voor zichzelf, waarom zou jij dat dan voor jezelf niet doen? Ook al heeft zij je nooit laten merken dat zij verwachtingen had, is het niet gek dat jij jezelf dingen oplegt. Je doet na wat je gezien hebt. En dat gaat zo geleidelijk en vanzelf, dat het in je onbewuste geprogrammeerd zit. Je denkt er niet meer bij na. Net zoals je er niet meer over na hoeft te denken hoe je je veters moet strikken.

Hypnotherapie is één van de manieren om geprogrammeerde negatieve overtuigingen en emoties om te keren naar iets positiefs. Dat gebeurt dan in trance.

Trance is misschien niet wat je denkt

Trance klinkt misschien zweverig of eng, maar dat is het totaal niet. Je hebt er bijna dagelijks mee te maken:

-Als je helemaal verdiept bent in een boek of film dat je alles om je heen vergeet.

-Als je naar buiten staart of dagdroomt.

-Als je mediteert.

-Als je op de weg je ineens realiseert dat je de afslag gemist hebt omdat je ergens anders zat met je hoofd.

Wat speelt er in jouw binnenwereld?

In trance heb je toegang tot een andere wereld: jouw binnenwereld. Je kunt hier doen wat je wilt, zijn wie je wilt en bepalen wat je anders wilt in je leven. Er zijn verschillende opties om laagdrempelig kennis te maken met trance en hypnotherapie.

Stuur me een bericht als je het eens zou willen proberen!

Categorieën
psychotherapie

Je innerlijke delen leren kennen met hypnotherapie

“Zo ben ik nu eenmaal”

Heb je het jezelf wel eens horen zeggen?

Maar hoe ben je dan nu eenmaal?

Een perfectionist? Een zorgzaam type? Een creatieveling? Een buitenmens?

Het is interessant om te kijken naar wie jij denkt dat je bent, maar ook, wie je denkt dat je niet bent. Ik denk namelijk dat we alles in ons hebben, alleen zijn sommige delen wat meer ontwikkeld dan andere delen. Dat geeft verder niet, tenzij je bepaalde delen van jezelf negeert, aan de kant schuift of helemaal niet toe wilt laten.

Onderdrukte emoties zijn monstertjes

Je boosheid bijvoorbeeld. Als je heel aardig bent, kun je vinden dat boosheid daar niet bij hoort. Op het moment dat je dan een keer reden hebt om boos te zijn, stop je die gevoelens weg en speel je weer de rol die jou goed past, aardig zijn.

Onderdrukte boosheid is als een monster in de kast. Het zit daar goed verborgen, maar vroeg of laat wil het er uit en dan zijn de rapen pas goed gaar. Datzelfde geldt voor verdriet. Veel mensen mochten als kind niet huilen. Terwijl ze opgroeien, hebben ze dat aangenomen als hun eigen overtuiging en kunnen ze verdriet niet meer uiten.

Zo zijn er verschillende emoties en gedachten die we niet graag zien van onszelf. Onze monstertjes. Maar ze zijn er wel en ze gaan niet weg. In het ergste geval levert het conflicten op in jezelf en veroorzaken al die onderdrukte emoties lichamelijke klachten.

Werken met delen

In de Hypnotherapie hebben we een methode die heet: ‘Werken met delen’. Het doel van deze methode is: Het zichtbaar maken van de delen die betrokken zijn bij een bepaald conflict of een bepaalde hulpvraag.

Bijvoorbeeld: Marianne is al jaren mantelzorger voor haar moeder, naast haar drukke baan. Haar moeder eist veel aandacht, maar aangezien ze dement is, kan dat haar niet aangerekend worden. Marianne moet vaak haar privé afspraken afzeggen, omdat er vaak een beroep op haar wordt gedaan door haar moeder. Marianne is ontzettend lief en geduldig. Haar moeder heeft altijd voor haar gezorgd, dus nu is het haar beurt om voor haar te zorgen. Ze vindt het zwaar, maar doet het graag, zegt ze. Tijdens de sessie ‘werken met delen’ komt naar boven dat de delen ‘Schuldgevoel’, ‘Boosheid’ en ‘Verdriet’ zich niet vaak mogen laten zien. ‘Boosheid’ vindt dat Marianne niet goed bezig is, door zichzelf zo weg te cijferen. Er moet ook ruimte zijn voor eigen tijd! ‘Verdriet’ vindt het moeilijk dat moeder dement is, het voelt als een verlies van haar mamma. ‘Schuldgevoel’ gaat tegen ‘Boosheid’ in en vindt dat ‘Boosheid’ niet zo egoïstisch moet zijn.

Werken met delen is een prachtige methode om begrip te krijgen voor de verschillende delen en om ze met elkaar samen te laten werken in plaats van elkaar te veroordelen.

Wil je zo’n sessie eens ervaren? Neem contact met me op!

Categorieën
psychotherapie

Welk verhaal vertel je jezelf?

Bewust of onbewust vertellen we onszelf verhalen. Verhalen over onszelf, anderen en de wereld. Deze verhalen kun je ook overtuigingen noemen.

Overtuigingen zijn gedachten over hoe we vinden dat iets is of hoort te zijn. Soms hebben we deze overtuigingen zelf gemaakt, maar meestal zijn het overblijfselen uit onze jeugd. Door wie je bent opgevoed bepaalt hoe je denkt over bepaalde dingen. De eerste 7 jaar van je leven ben je een soort spons. Je bent ontzettend ontvankelijk en beïnvloedbaar. Je moet nog leren hoe het leven werkt en de belangrijkste mensen die jou dat moeten leren zijn jouw ouders/opvoeders. Dan is het dus helemaal niet gek dat je hun meningen en gedachten overneemt. Hoe zij de wereld zien is hoe jij de wereld gaat zien.

Je kunt bijvoorbeeld overtuigingen hebben als:

“Ik moet mijn tijd nuttig besteden.”


“Als je voor een dubbeltje geboren bent, zul je nooit een kwartje worden.”


“Ik moet in de eerste plaats voor anderen zorgen en mag daarna pas aan mezelf denken.”


“Je kunt altijd beter je best doen.”

 

“Ik ben nu eenmaal perfectionistisch, daar kan ik niets aan doen.”


Veel van deze gedachten/overtuigingen leveren je niets positiefs op. Sterker nog, ze belemmeren je en houden je in de slachtofferrol. Wanneer je er niet zo mee bezig bent wat je overtuigingen zijn, ben je ook niet goed in staat veranderingen aan te brengen in je leven.

Wat geloof jij over jezelf, je gezondheid, je liefdesleven, je financiële situatie, je relaties? En zijn deze overtuigingen van jezelf of hoor je iemand uit je verleden spreken als je dit denkt? Lijkt deze stem op die van je vader of moeder misschien? Of je nu denkt dat ze van jezelf zijn of van iemand anders, stel jezelf de vragen:

Is het waar?

Kun je 100% zeker weten dat het waar is?

Heb je bewijs dat het 100% waar is?

Of zijn er ook argumenten die het tegendeel bewijzen?

Zijn deze overtuigingen helpend bij wat ik wil bereiken in mijn leven?

Het is niet zo makkelijk om gewoon iets anders te gaan geloven als je deze overtuigingen je leven lang al met je mee sleept. Ze zitten zo in je onbewuste ingeprent dat je soms niet eens meer door hebt dat het overgenomen overtuigingen zijn. Maar ondertussen kunnen ze je wel belemmeren in je dagelijkse leven.

Het goede nieuws is dat jij zelf de regie mag hebben over jouw leven. Jij bepaalt uiteindelijk hoe je jouw leven wilt leven en wat je wilt geloven. Ik help je graag belemmerende overtuigingen op te lossen. Het kan heel bevrijdend zijn om je overtuigingen te mogen loslaten, zodat je je eigen overtuigingen mag gaan vormen.