Maand: juli 2022

Categorieën
angsten oplossen almere Bevrijding Blokkade oplossen Almere Body Dearmouring Almere Bodywork Almere Burn-Out Therapie Almere Dromen effectief Eigenheid Emdr Therapie Almere Emotionele verstrengelingen Holdingspace hulp Almere Hypnotherapie Hypnotherapie Almere Omarmen Opgelucht Persoonlijke kracht Almere Poh Almere Psycholoog Almere psychosomatiek Almere psychotherapie Rust Schaduwkant omarmen Almere Spiritualiteit

Ben jij de deurmat?

Lopen andere mensen altijd over je heen? Houden ze totaal geen rekening met jouw wensen?

Natuurlijk probeer je wel voor jezelf op te komen, maar als iemand iets van jou wil, laat je jezelf elke keer overdonderen. Je wilt wel ‘nee’ zeggen, maar je hoort jezelf toch weer zeggen: “Ik doe het wel, geen probleem”.

Later ben je boos op jezelf omdat je weer hebt toegestaan dat anderen jouw leven bepalen. Je weet nu precies wat je allemaal had moeten zeggen, maar ja, dat is nu te laat. En het ergste is, je weet ook dat je de volgende keer weer precies zo reageert.

Maar waarom?

Je leert andere mensen hoe ze met je omgaan en jij kiest er voor om mensen te leren dat ze jou als deurmat mogen gebruiken. Het is toch niet gek dat mensen je gebruiken? Jij komt toch niet voor jezelf op. Het is te makkelijk om jou alles te laten doen, want jij zegt altijd ‘ja’.

Uit angst dat anderen je niet aardig vinden. Bang om alleen te zijn. Het gevoel dat mensen boos op je worden als je niet doet wat zij zeggen.

Maar dat zeg je niet. Je zegt: “Ik ben blij als anderen blij zijn. Ik ben nu eenmaal een zorgzaam type.”

Neem jezelf niet in de maling. Niemand vindt het fijn om zo behandeld te worden. Je bent alleen bang voor de gevolgen als je het anders gaat doen.

Ik begrijp dat, hoor. Je hebt al vroeg in je leven het gevoel gekregen dat je je moet aanpassen om geaccepteerd te worden. Maar dat hoeft nu niet meer. Je hebt het overleefd en je bent volwassen geworden. Dat kleine kind in jou denkt dat het nog steeds lief moet zijn en reageert primair als anderen iets van je gedaan willen krijgen.

Ik kan je helpen. We gaan contact maken met dat kleine kind in jou om het te helen, zodat de volwassen jij hier niet meer mee belast wordt.

Ben je nieuwsgierig hoe we dat gaan doen? Neem contact met me op.

 

Categorieën
Adem therapie Almere angsten oplossen almere Bevrijding Blokkade oplossen Almere Emdr Therapie Almere Hypnotherapie Almere Lichaamsgerichte psychotherapie Almere Loslaten Massage Therapie Almere Opgelucht Persoonlijke kracht Almere

Stress is een keuze

Wat vind jij van deze uitspraak?

En hoe ga jij om met stress?

Wat mij opvalt is dat veel mensen stress steeds logischer vinden. Alsof bepaalde gebeurtenissen en omstandigheden per definitie stressvol zijn.

Stel dat je het heeeel druk hebt op je werk. En je hebt een leidinggevende die je onder druk zet om nog harder te werken en beter te presteren. Je zet je volledig in, maar waardering? Dat is ver te zoeken. Je hoort het alleen als er iets fout gaat. Binnenkort loopt je contract af en je bent er helemaal niet zeker van dat dat verlengt gaat worden. Je hebt geen financiële buffer om je huur te betalen, dus die baan heb je nodig.

De meeste mensen zouden zeggen dat dit een stressvolle situatie is.

Maar dat is natuurlijk niet zo. Stress is geen situatie, feit of gegeven. Stress is een gevoel. Het is ook geen emotie, want die ligt er onder als je gaat onderzoeken bij jezelf wat maakt dat je stress hebt. Wat voel je bij stress? Hartkloppingen, hoge ademhaling, een naar gevoel in je buik, misselijk, draaierig, diarree, een droge mond, veel gedachten en continue alert zijn? Zoiets? Wat maakt dat je dit voelt? Alleen het feit dat je onder druk gezet wordt en misschien je baan verliest, veroorzaakt toch geen klachten?

Het is de emotie die er bij komt, de emotie die jij creëert door je eigen invulling van deze situatie. Zou het kunnen dat je bang bent om je huis uit gezet te worden en raak je overstuur bij het idee dat je op straat moet slapen? Die uitkomst is er nog niet, maar jij besluit er nu al op vooruit te lopen. Wat als….?

Als je met je aandacht in het hier en nu kunt blijven, kan dat je veel rust geven. Baseer je op de feiten. Je hebt het druk op je werk. Prima. Je weet hoe je je werk moet doen, daar is niets moeilijks aan. Iemand kan de druk opvoeren, maar jij besluit of je daar in mee moet gaan. Je kunt er voor kiezen om je grens aan te geven. Je kunt thuis doorgaan met je zorgen maken of je kunt ook iets leuks gaan doen. Je kunt steeds weer het financiële-buffer-verhaal herhalen in je hoofd, maar je bankrekening wordt daar niet voller van. Die blijft leeg, terwijl je ook nog ziek, zwak en misselijk van de stress bent. Zonde van je tijd, toch?

Ik weet heus wel dat het niet makkelijk is. We zijn mens en we laten ons soms meeslepen. Maar ik kan je wel helpen als je hier wat meer controle over zou willen.

Neem contact met me op voor een afspraak zodat we kunnen bespreken welke stress jij zou willen verminderen.

 

 

Categorieën
Almere Amsterdam angsten oplossen almere Burn-Out Therapie Almere effectief Emdr Therapie Almere hulp Almere Hypnotherapie Hypnotherapie Almere integratieve therapie lichaamgericht psychosomatiek Almere psychotherapie Therapie Almere Therapie coaching Almere Trauma Therapie Almere

Hypnotherapie is magisch

Hypnotherapie is magisch Almere

“Ik ben al bij de psycholoog geweest hoor, dus ik weet niet wat jij dan nog voor me kan doen.”

Ik hoor verschillende verhalen van mensen die bij een psycholoog geweest zijn met hun psychische/emotionele hulpvraag.

Soms hebben ze er helemaal niets aan gehad en soms hebben ze wel tools gekregen waar ze mee verder kunnen.

De mensen die er niets aan hebben gehad lopen dus nog steeds met hetzelfde probleem en denken dat ze er genoeg aan gedaan hebben.

Hypnotherapie is echt anders dan een consult bij een psycholoog. Niets ten nadelen van de psychologen, want die doen fantastisch werk.

Voor sommige mensen is praten nu eenmaal niet genoeg. Veel mensen die met een psychisch/emotionele klacht lopen kunnen alle heftige dingen uit hun jeugd met droge ogen vertellen. De meest erge dingen, he? Een vader die zelfmoord gepleegd heeft die ze in het trapgat hebben zien hangen, seksueel misbruik door een oom wat weggewuifd werd, gedwongen een baby af te staan voor adoptie, etc.

Maar ja, ook wel logisch dat je er makkelijk over kunt praten als je het al honderd keer verteld hebt. Je denkt dat wellicht dat je er overheen bent. Maar dan zou je nu geen hulpvraag hebben.

Hypnotherapie is anders. Het is niet alleen praten. Het is interactief. Jij bent zelf onderdeel van het probleem en van de oplossing. We gaan ook echt iets doen om je brein en je lichaam te resetten en de balans te herstellen. Praten bereikt je bewuste brein, je relativerende brein. Hypnotherapie dringt door tot je kern, je onbewuste. Daar moet je zijn om tot de kern van een probleem te komen.

Hoe gaat dat dan?

Nou, neem bijvoorbeeld delenwerk met emoties. Normaal gesproken praat je over emoties. “Toen gebeurde dat en toen voelde ik me bang. En toen hij dat zei werd ik heel boos.” Je vertelt een verhaal over vroeger, maar het doet je niet meer zoveel als je het al zo vaak verteld hebt. Met delenwerk ga ik je helpen de emoties te onderzoeken. We geven ruimte aan bijvoorbeeld de angst. Wat is er aan de hand met angst? Hoe lang is angst al in je leven? Waar is angst echt bang voor? Wat heeft angst nodig om het leven beter aan te kunnen? Hoe kan angst gezien en gehoord worden en in balans zijn met de andere emoties?

Het klinkt nu misschien een beetje raar en vaag als je dit nog niet eerder hebt ervaren, maar dat is oké. Hypnotherapie heeft iets magisch wat je zelf moet voelen. Er is steeds meer onderbouwing dat hypnotherapie werkt, en terecht.  

Kom het zelf een keer ervaren:

www.nathanknip.nl

Categorieën
Almere Blokkade oplossen Almere Body Dearmouring Almere Bodywork Almere Emdr Therapie Almere hulp Almere Hypnotherapie Almere Kracht van verlangen Almere Lichaamsgerichte psychotherapie Almere Persoonlijke kracht Almere psychotherapie Schaduwkant omarmen Almere Therapie Almere

Een irritante gast

Ik ken geen mens die hem niet heeft.

Hij is er altijd.

Het is als een vriend die onuitgenodigd langskomt, nooit meer weggaat, je hele koelkast plundert en je allerlei ongevraagde kritiek levert.

Vet irritant.

Je besluit om voortaan je eigen ding te doen en niet meer te luisteren.

Maar helaas… dat voornemen is van korte duur. Je kunt er gewoon niet tegen vechten.

Over wie heb ik het?

Je innerlijke criticus.

Je innerlijke criticus is die stem in je hoofd die je continue vertelt wat je allemaal niet goed doet. Als je naar hem luistert, heb je nooit meer rust, want het is nooit goed genoeg.

Hierdoor kun je ontzettend onzeker worden, durf je niet voor jezelf op te komen, ga je je aanpassen aan anderen en leef je niet het leven dat je eigenlijk echt zou willen. Wow… dat is wel bizar he?

Als je zo’n gast echt in je huis zou hebben, zou je die er zo snel mogelijk uit kicken mag ik hopen toch?

Waarom doen we dat dan niet met deze innerlijke criticus? Waarom geven we hem zoveel macht?

Als je namelijk heel goed luistert is er ook een ander stemmetje te horen, al is het maar heel zacht:

“Je doet je best.

Je hebt hard gewerkt, nu mag je lekker ontspannen.

Volg je hart, daar word je blij van.

Gewoon zijn is al goed genoeg.

Geniet van het leven.

Je bent echt een leuk, lief, mooi mens.”

Het is aan jou naar welke van de twee je wilt luisteren. Want wees eerlijk: Wat die criticus vertelt is pure bullshit, toch?

Als je je hele leven al naar hem luistert is dat niet makkelijk te doorbreken. Hij zal je blijven dwarszitten tot het einde.

Wist je dat hypnotherapie en psychosociale therapie heel goed kan werken? Je gaat bijvoorbeeld er achter komen wat de positieve intentie is van deze criticus. Of je leert wanneer deze in je leven is gekomen en waarom. Ook kunnen we die twee stemmetjes met elkaar laten communiceren waardoor de innerlijke criticus ook die andere af en toe eens toe kan laten.

Hoe heerlijk zou het zijn als je rust in je hoofd krijgt?

Hoe fijn zou het zijn als je positief over jezelf kunt denken?

Het is op zich niet moeilijk, maar je moet net even de knop om kunnen zetten.

Ik help je daar graag bij.