Jaar: 2022

Categorieën
Uncategorized

Stemmetjes in je hoofd?

Stemmetjes in je hoofd??

Dan ben je zeker gek aan het worden?

Nee hoor, we hebben ze allemaal. Hoor je nooit eens stemmetjes die zeggen:

“Doe maar niet, dat kun je toch niet.”

“Dat zegt ze gewoon om je dwars te zitten.”

“Denk je nou echt dat iemand op jouw verhaal zit te wachten?”

“Doe niet zo egoïstisch, je kunt best een andere keer iets voor jezelf doen.”

In de hypnotherapie noemen we dat delen, al die stemmetjes. Er zijn zelfs delen die precies het tegenovergestelde zeggen.

Een deel van jou is bijvoorbeeld de ‘Levensgenieter’. Die vindt het heerlijk om elke vrije minuut te pakken om naar buiten te gaan, een terrasje te pakken, in de zon te liggen of iets anders leuks te gaan doen. Een ander deel is de ‘Verantwoordelijke’. Die trekt de ‘Levensgenieter’ terug omdat er veel belangrijkere dingen te doen zijn. De auto moet nog gewassen worden, de strijk moet nog gedaan en de administratie doet ook zichzelf niet. Ze zijn continue in strijd met elkaar. Met een beetje pech wint de ‘Verantwoordelijke’ het meestal, waardoor de ‘Levensgenieter’ baalt als een stekker als jij toch weer achter de computer kruipt om de bankzaken te regelen.

Een ander deel kan bijvoorbeeld de ‘Zorgzame’ zijn. De ‘Zorgzame’ doet alles voor iedereen en wil altijd helpen. Helpen en er zijn voor anderen is de grootste prioriteit. In hoeverre is dit deel bij jou dominant?

En dan de ‘Criticus’. Oei, de ‘Criticus’ is bij veel mensen heel erg aanwezig en verpest de hele boel. De ‘Criticus’ vertelt je continue wat je niet goed hebt gedaan en haalt je steeds naar beneden. Het is echt nooit goed genoeg, wat je ook doet. Soms is er wel een stemmetje dat zegt: “He, dat was best goed!” Geniet er van, want de ‘Criticus’ is er als de kippen bij om te zeggen wat er aan mankeert.

Elk deel is er met een goede reden. Ja, zelfs de ‘Criticus’. Het doel van de ‘Criticus’ is meestal jou beschermen. Als je niet te veel opvalt en niet te veel onderneemt, wordt je ook niet teleurgesteld of gekwetst.

Jouw innerlijke delen hebben er een hekel aan om onderdrukt te worden. Dat is wel de neiging die we hebben, om vervelende delen niet toe te laten, maar dat gaat niet werken. Gek genoeg, laten de delen je meer met rust als ze gehoord worden. Ze willen gewoon een stukje begrip en aandacht voor hun positieve intentie.

 

 

Categorieën
Uncategorized

Wat als er wel iemand voor je geweest was?

Wat als er iemand was geweest die voor je opgekomen was?

Wat als er iemand was geweest die je troostte?

Wat als er iemand was geweest waarbij je jezelf mocht zijn?

Jeugdtrauma is niet alleen mishandeling, misbruik of heftige gebeurtenissen. Het is ook gebrek aan liefde. Gebrek aan waardering. Gebrek aan motivering. Gebrek aan een emotioneel veilige omgeving.

Nu je volwassen bent, kun je jezelf geven wat je vroeger niet hebt gehad. Maar velen van ons hebben geen idee hoe dat moet. Sterker nog, we blijven maar hard voor onszelf. We zeggen tegen onszelf: ‘Niet aanstellen, gewoon doorgaan.’ ‘Als mensen je echt zouden kennen, zouden ze je niet leuk vinden.’ ‘Je stelt niets voor.’ ‘Je hebt echt geen talent. ‘ ‘Niemand zit op jou te wachten.’

Je kent er zelf vast nog wel een paar?

Al deze negatieve overtuigingen heb je niet verzonnen als volwassene. In je jeugd heb je deze gedachten over jezelf gekregen doordat iemand anders iets deed of zei. Op dat moment heb je een conclusie over jezelf getrokken en ben je onzeker geworden over jezelf.

Het erge is dus dat je niet alleen deze nare gedachten over jezelf hebt als volwassene, maar ook jouw innerlijke kind wordt hier dagelijks mee naar beneden gehaald. Hij of zij krijgt nooit meer de troost, de liefde en de empathie van jou die het nodig heeft.

Kun je je voorstellen dat je zo hard zou zijn voor je eigen kind? Of een ander kindje dat je kent?

Nee, vast niet. Stop dan nu meteen met zo naar doen tegen je eigen innerlijke kind. Dat kleintje verdient die harde aanpak niet.

Met hypnotherapie kun je terug gaan naar het moment dat jij bepaalde overtuigingen (onterecht) hebt opgepikt. Je gaat zien waarom je dit meegenomen hebt je volwassen leven in. En veel beter nog, je zult in staat zijn de gebeurtenissen in het juiste perspectief te zien en je kunt je innerlijke kind helpen in plaats van het te veroordelen.

Neem contact met mij op voor het maken van een afspraak om weer verbinding te maken met het kind in jou dat wacht op jouw liefdevolle aandacht.

Categorieën
Uncategorized

Wat sleep je allemaal met je mee?

Wat sleep je allemaal met je mee?

We krijgen in ons leven best wat te verduren. Zelfs als je jezelf als redelijk stabiel beschouwd, is het leven niet altijd makkelijk.

Kun je nagaan als je als velen van ons ook nog gevoelens van onzekerheid, angst, boosheid, twijfel, onrust of verdriet met je meedraagt.

Soms weet je precies waar dat vandaan komt. Je bent iemand verloren waar je veel van hield. Of je bent op een lullige manier ontslagen. Of je hebt een ernstig ongeluk gehad waar je maar net goed vanaf bent gekomen. Dan weet je waarom je verdrietig, boos of bang bent. De bedoeling is dat je deze gebeurtenissen verwerkt en doorgaat met je leven. Misschien leer je er iets van, maar je kunt in ieder geval door.

Wat als je niet door kunt? Wat als je gevoelens je steeds weer overvallen, zonder dat daar een reden voor is?

En, nog veel vervelender, wat als je te maken hebt met gevoelens die helemaal niet te herleiden zijn naar iets dat je pas hebt meegemaakt? Wat valt er dan te verwerken als je niet weet waar je gevoelens vandaan komen?

Ons brein is een gek ding en veel ervan is nog niet duidelijk, maar wat wel duidelijk is: Het beschermt ons. Het beschermt ons van nare emoties die we wellicht niet aan kunnen. Tenminste, vanuit het perspectief van het brein dan. Het wil ons behoeden voor alles wat pijnlijk is. Heel lief, maar het zorgt er ook voor dat we heel veel dingen van vroeger niet meer weten. We denken dat we alle herinneringen uit onze jeugd nog paraat hebben, maar neem maar van mij aan dat het grootste deel ver weggestopt zit. Op zich zou dat nog niet zo erg zijn, maar we hebben er last van. Elke keer als we ons vervelend voelen is dat een vage herinnering aan wat ooit was, zonder dat we het snappen. Als we het niet snappen, kunnen we er ook niets mee. Grrr…irritant…

Wat kan ons helpen?

Hypnotherapie helpt je datgene naar boven te halen wat je nodig hebt om te helen. En dat kan ver teruggaan. Naar toen je 15 was, of 7, of 2. Of toen je in de baarmoeder zat. Misschien was er wel iets met je moeder tijdens de zwangerschap en heb jij die energie overgenomen. Of ligt de bron van jouw gevoelens nog wel veel verder terug, in een vorig leven.

 

Als hypnotherapeut ga ik ervan uit dat jouw onbewuste de antwoorden heeft op jouw hulpvraag. Waar jouw onbewuste je heen leidt, daar volg ik. En ik help je de antwoorden die je krijgt te koppelen aan de vragen die je hebt.

Vind je dit spannend?

Hoeft niet hoor. Ik kan je garanderen dat je altijd bewust blijft van jezelf, mijn aanwezigheid en het hier en nu. We blijven in contact tijdens de sessie en je kunt gewoon antwoord geven op mijn vragen. Het zal voor jou aanvoelen alsof je bezig bent met een soort meditatie.

Categorieën
Hypnotherapie

Lukt stoppen met roken maar niet?

rokende vrouw

Rook je nog steeds, maar zou je dat liever niet meer doen?

Het wordt rokers ook niet makkelijk gemaakt. Bijna nergens mag je binnen meer roken en het is ondertussen onbetaalbaar geworden.

Er zijn meer redenen om niet te roken dan om het wel te doen.

Het is ongezond, duur en nee, het helpt niet om stress tegen te gaan, ook al gebruiken mensen het daar wel voor. ‘Even ontstressen met een sigaret..’

Het vermogen om rustig en kalm te zijn zit in jezelf. Op het moment dat je daarvoor afhankelijk wordt van iets van buitenaf, zoals roken, alcohol of drugs, ben je verslaafd aan iets dat maar tijdelijk verlichting geeft.

Dat wil je toch niet?

Hoe fijn zou het zijn als je inzicht krijgt in waarom je eigenlijk rookt en hoe je dat op een andere manier kunt oplossen? En hoe zou het zijn voor je als je je niet meer druk hoeft te maken of je nog wel genoeg sigaretten in huis hebt? Omdat je gewoonweg die drang naar roken niet meer zou hebben?

En denk aan al die andere voordelen die je hebt als je niet meer rookt. Je bespaart veel geld, wat je voor echt leuke dingen kunt gebruiken. Je huid gaat er beter uitzien. Je conditie wordt beter. Je lichaam wordt gezonder. De kans op ziekten wordt minder. Je ruikt niet meer naar een asbak.

Laat mij je helpen. Hypnotherapie is een effectieve methode om te werken aan stoppen met roken.

Neem contact met mij op voor een afspraak.

Categorieën
integratieve therapie

Terug in de tijd

klein meisje met bloem

Als je wel eens van hypnotherapie gehoord hebt, weet je misschien ook wel dat regressie hier een onderdeel van kan zijn.

Regressie houdt in dat je in trance terug in de tijd gaat. Terug naar een moment waarin je voor het eerst kennismaakte met een emotie, een lichaamsgevoel of een gedachte.

Vaak voert dit gevoel je terug naar een moment in je jeugd, want als kind komen we in de eerste jaren van ons leven voor het eerst in aanraking met bepaalde emoties. We ervaren voor het eerst hoe het is om ons verlaten, verloren, verdrietig, boos, eenzaam of gefrustreerd te voelen. Wanneer we in de jaren daarna die emotie weer voelen, wordt die onbewust gelinkt aan dit moment.

WAAROM REGRESSIE?

Stel dat je nu, in je volwassen leven, vaak gevoelens hebt van buitengesloten zijn. Elke keer als je nieuwe mensen ontmoet, merk je dat je je wat ongemakkelijk voelt en dat je moeite hebt met contact maken. Je hebt het gevoel dat ze jou minder leuk vinden dan anderen. Dat zorgt er voor dat je jezelf terugtrekt en hoopt dat ze jou er wel bij betrekken. Uiteindelijk voel je je elke keer weer alleen en niet goed genoeg om er bij te horen.

Je hebt, realistisch gezien, geen reden om aan te nemen dat je niet leuk of aardig bent, dus waarom voel je dat dan toch steeds?

HOE GAAT REGRESSIE?

In trance maak je contact met jezelf en je onbewuste. Het relativerende brein wordt minder actief zodat er meer ruimte komt voor intuïtie en gevoel. Herinneringen van vroeger zijn in trance veel meer toegankelijk. Met het gevoel van buitengesloten zijn, het alleen en niet goed genoeg voelen, wordt je teruggebracht naar een belangrijk, eerder moment in dit leven, waarin je dit zelfde gevoel had.

Beelden en gevoelens van vroeger komen omhoog. Er komt een sterk beeld naar voren van jou, op het schoolplein, terwijl dat ene meisje tegen je zegt dat je niet mee mag spelen omdat je lelijk en stom bent. Op dat moment ben je (onbewust) gaan geloven dat je niet goed genoeg bent en dat anderen jou er niet bij willen hebben.

Het waardevolle aan dit inzicht is dat je nu weet dat het een momentopname was en dat deze gebeurtenis niets zegt over wie jij echt bent. De therapie kan nog wel meer inhouden, zoals onderzoeken wat de motivatie van het meisje was en het helen van jouw innerlijke kind, daar op dat schoolplein.

COMPASSIE IS HET SLEUTELWOORD

Als we vanaf een afstandje naar ons innerlijke kind kijken, doen we dat met veel meer compassie dan hoe we onszelf nu als volwassene beoordelen. We zijn zo hard voor onszelf. Maar als we ons kunnen realiseren dat er achter onze tekortkomingen, onzekerheden, bravoure, compensatiegedrag en harde overtuigingen een klein kind zit dat oprechte aandacht nodig heeft, kunnen we onszelf vrij van oordelen maken.

Zou jij willen weten waar terugkerende gevoelens van onzekerheid, angst, boosheid, etc. vandaan komen zodat je dit kunt helen?

Neem contact op om een afspraak te  maken.

 

 

Categorieën
Therapie Coaching Training

Ik vind hypnotherapie eng!

“Ik vind hypnotherapie eng! Straks denk ik dat ik een kip ben!”

Ik denk dat hypnotherapeuten dit meer dan eens gehoord hebben als ze vertellen wat ze doen. Natuurlijk wordt deze uitspraak alleen gedaan door mensen die nog nooit een goede hypnotherapiesessie hebben ondergaan. Want als je daar wel ervaring mee hebt, weet je dat het niet eng is.

Het beeld dat we kennen van hypnose voert terug naar de jaren ’90, toen Rasti Rastelli iedereen verbaasde met zijn hypnoseshows. Hij liet mensen zo stijf als een plank op twee rugleuningen van stoelen liggen. Hij kreeg het voor elkaar dat mensen geen krimp gaven wanneer hij ze op stukken glas liet liggen en er ook nog eens bovenop ging staan. En dat met die citroen? Ongelooflijk. Hoe kan iemand een citroen eten alsof het een zoet gebakje is?

Het is allemaal leuk vermaak om naar te kijken. Totdat je zelf gevraagd wordt onder hypnose te gaan. Misschien laat die therapeut jou, net als bij Rasti Rastelli, denken dat je een kip of een kikker bent en loop jij tokkend of kwakend door de kamer. Je bent totaal de regie over jezelf kwijt tot de hypnotiseur besluit je uit deze verlammende trance te halen!  

Ja, als je het zo ziet, dan snap ik dat je niet staat te springen om je problemen en conflicten op te lossen met hypnotherapie.

Er is alleen een heel groot verschil tussen een hypnoseshow en hypnotherapie als therapie. Bij een hypnoseshow is het toch juist de bedoeling dat het spectaculair en een beetje bizar is? Als Rasti een ‘normale’ sessie over iemands gebrek aan zelfvertrouwen zou  doen, zou het voor die persoon ongetwijfeld heel waardevol zijn, maar voor ons een beetje saai om naar te kijken. Het is show, vermaak! Bovendien stemmen alle deelnemers er mee in dat hij ze onder hypnose brengt. Er gebeurt niets dat zij niet willen. En, hun eigen onbewuste doet niet klakkeloos mee aan iets dat echt over hun grenzen gaat.

Daar zit wel een overeenkomst met de hypnotherapie zoals die door therapeuten wordt toegepast. Er gebeurt niets dat jij niet wilt, omdat van tevoren afgesproken wordt waar aan gewerkt mag worden. Je onbewuste geeft de antwoorden die jij nodig hebt op dit moment in je leven, dus je kunt er altijd op vertrouwen dat er niets naar boven komt dat jij niet aan kunt. Tijdens een sessie wordt er ook gewoon gecommuniceerd. Ik stel jou vragen en geef je suggesties en jij kunt gewoon antwoorden.   

En dan, rondlopen als een kip??

Wanneer zou dat in een therapeutische setting van toepassing zijn? Als jij vertrouwen hebt in de therapeut, heeft deze toch geen enkele reden om de totale regie over jou te willen hebben? Het is juist het samenspel van cliënt en therapeut dat zulke prachtige inzichten geeft voor jou als cliënt.

Ben je toch wel nieuwsgierig wat hypnotherapie voor je kan doen? Wil je hypnotherapie eens ervaren zonder meteen aan onderdrukte emoties of een nare jeugd te moeten werken? Laten we dan een sessie doen om er op een laagdrempelige manier kennis mee te maken.

Stuur me een mailtje: https://nathanknip.nl/contact/

 

Categorieën
Verslaving

Kun je verslaving voorkomen?

vrouw met fles en glas alcohol

‘Verslaving zit bij ons in de familie’

Zoals sommige mensen praten over verslavingen, zou je denken dat je een slachtoffer bent van omstandigheden. Als je vader, je opa en je oudere broer alcoholist zijn, betekent dat dan dat dit lot jou ook staat te wachten? Dat er geen ontkomen aan is, omdat ‘het nu eenmaal in de familie zit’?

Maar dat zou gek zijn, want dan zou iedereen die verslaafden heeft in de familie zelf ook verslaafd moeten worden. Dat is niet zo. Er zijn ontzettend veel mensen die alcoholisten, drugsverslaafden, gokverslaafden, etc. in hun familie hebben, maar die zelf geen druppel drinken of nog nooit een gokkast hebben aangeraakt.

Wat overerf je eigenlijk?

Je kunt een link leggen tussen mensen die verslaafd raken en hun verslaafde familie, maar het is interessanter om te zien dat mensen níet verslaafd raken, ondanks hun verslaafde familie. Wat erf je dan eigenlijk? Blijkbaar is er dus geen gen dat garandeert dat je een alcoholist wordt als je moeder dat ook is. Wat je wel kunt overerven is de manier waarop er omgegaan wordt met moeilijke dingen in het leven. Wat mensen die verslaafd zijn in 9 van de 10 gevallen met elkaar gemeen hebben is dat ze dingen hebben meegemaakt in hun leven die je een ander niet zou toewensen: Ouders die geen liefde konden geven, een onveilig thuis, niet zichzelf kunnen zijn, ongewenst zijn of traumatische ervaringen. Als je niet leert op een gezonde manier met emotionele gebeurtenissen om te gaan, kun je ook geen voorbeeld zijn voor je kinderen. Kinderen kijken naar hoe hun ouders omgaan met het leven, om te leren hoe het leven werkt.

Hoe voorkom je dat je hetzelfde gaat doen?

Door je bewust te worden van waarom je doet wat je doet. Observeer jezelf in moeilijke situaties. Hoe reageer je? Kun je over je emoties praten met iemand? Of klap je dicht en trek je je terug? Mogen emoties er wel zijn van jezelf? Zeggen: “Ik ben nu eenmaal zo”, gaat je niet helpen. Natuurlijk, je hebt bepaald gedrag meegekregen vanuit huis. Maar als je volwassen bent, mag je zelf bepalen wie je wilt zijn. Wil jij iemand zijn die zich wel kan uiten en wel gevoelens wil delen? Gedraag je dan niet meer zoals je ouders dat deden. Je hebt altijd een keuze. En als je het moeilijk vindt om te veranderen, zoek dan hulp. Je hoeft het niet alleen te doen.

Wat kan ik voor je doen?

Hypnotherapie is een mooie methode om verslaving te behandelen. Ik gebruik het om te kunnen werken aan de onderliggende oorzaak van de verslaving. Nu je dit gelezen hebt, begrijp je misschien wel dat het niet puur een kwestie is van zelfdiscipline. Er moet gewerkt worden aan de reden dat je gevoelig bent voor verslaving om dit gedrag te stoppen.

Categorieën
psychotherapie

Wat is trauma?

emoticons negatieve emoties

Bij trauma denken we vaak aan mishandeling, misbruik, de oorlog of verkrachting. Dat kan inderdaad heel traumatisch zijn. Het is afhankelijk van de persoon of er een trauma uit voortkomt. Niet iedereen ervaart dat. Sommige mensen maken iets heftigs mee, verwerken het en gaan weer door met hun leven. Anderen maken iets soortgelijks mee en blijven daar hun hele leven door achtervolgd worden.

Wie heb je het verteld?

Ten eerste is het voor mensen heel belangrijk dat ze iemand in hun buurt hebben die hun kan helpen. Iemand die ze opvangt, naar ze luistert, ze vasthoudt en begrip toont. Een kenmerk van trauma is dat de getraumatiseerde alleen was met zijn/haar emoties, bijvoorbeeld doordat het niet mogelijk was om het aan iemand te vertellen.

Ten tweede kun je niet zeggen of een gebeurtenis traumatisch is. Alles wat emotioneel impact maakt, kan potentieel een trauma worden. Als je bijvoorbeeld continue een onveilig gevoel had als kind en je altijd op je hoede was, kan die alertheid altijd bij je blijven. Dat is ook een trauma, want bij het minste of geringste gevoel van onveiligheid, wordt je (ook onbewust) herinnerd aan toen en merk je daar de emotionele gevolgen van. Je hele lichaam staat al jaren in de alarmstand, waardoor stresshormonen door je lichaam circuleren. Dat is niet gezond, dat kun je je vast voorstellen.

Trauma’s zijn behandelbaar

Ik ben gespecialiseerd in traumabehandeling. Ik help jou graag je lichaam tot rust te brengen door je trauma’s op een verantwoorde manier te verwerken.

Maak een afspraak om kennis te maken en jouw hulpvraag door te nemen.

Categorieën
psychotherapie

De magie van het onbewuste

magische deur naar bos

Het onbewuste is grotendeels nog een mysterie. We weten hoe mensen reageren en we kunnen een aardige inschatting maken van waarom dat zo is, maar het fijne weten we er nog niet van.

We zijn voorgeprogrammeerd

Er wordt gezegd dat zo’n 95% van alles wat we doen en denken gestuurd wordt vanuit ons onbewuste. In de eerste 7 jaar van ons leven leren we van onze opvoeders/ouders hoe de wereld werkt en hoe we daarmee om moeten gaan. Ook al zeggen zij je niet precies wat je moet doen, voorbeeld doet volgen. Als jou moeder de lat vreselijk hoog had liggen voor zichzelf, waarom zou jij dat dan voor jezelf niet doen? Ook al heeft zij je nooit laten merken dat zij verwachtingen had, is het niet gek dat jij jezelf dingen oplegt. Je doet na wat je gezien hebt. En dat gaat zo geleidelijk en vanzelf, dat het in je onbewuste geprogrammeerd zit. Je denkt er niet meer bij na. Net zoals je er niet meer over na hoeft te denken hoe je je veters moet strikken.

Hypnotherapie is één van de manieren om geprogrammeerde negatieve overtuigingen en emoties om te keren naar iets positiefs. Dat gebeurt dan in trance.

Trance is misschien niet wat je denkt

Trance klinkt misschien zweverig of eng, maar dat is het totaal niet. Je hebt er bijna dagelijks mee te maken:

-Als je helemaal verdiept bent in een boek of film dat je alles om je heen vergeet.

-Als je naar buiten staart of dagdroomt.

-Als je mediteert.

-Als je op de weg je ineens realiseert dat je de afslag gemist hebt omdat je ergens anders zat met je hoofd.

Wat speelt er in jouw binnenwereld?

In trance heb je toegang tot een andere wereld: jouw binnenwereld. Je kunt hier doen wat je wilt, zijn wie je wilt en bepalen wat je anders wilt in je leven. Er zijn verschillende opties om laagdrempelig kennis te maken met trance en hypnotherapie.

Stuur me een bericht als je het eens zou willen proberen!

Categorieën
Adem therapie Almere Almere Amsterdam angsten oplossen almere Blokkade oplossen Almere Body Dearmouring Almere Bodywork Almere Burn-Out Therapie Almere Dromen effectief Eigenheid Emdr Therapie Almere Emotionele balans Emotionele verstrengelingen Holdingspace hulp Almere Hypnotherapie Hypnotherapie Almere Kracht van verlangen Almere lichaamgericht Lichaamsgerichte psychotherapie Almere Loslaten Persoonlijke kracht Almere Poh Almere Psychische balans psychotherapie Ruimte Rust Schaduwkant omarmen Almere

Je innerlijke delen leren kennen met hypnotherapie

vrouw verschillende emoties maskers

“Zo ben ik nu eenmaal”

Heb je het jezelf wel eens horen zeggen?

Maar hoe ben je dan nu eenmaal?

Een perfectionist? Een zorgzaam type? Een creatieveling? Een buitenmens?

Het is interessant om te kijken naar wie jij denkt dat je bent, maar ook, wie je denkt dat je niet bent. Ik denk namelijk dat we alles in ons hebben, alleen zijn sommige delen wat meer ontwikkeld dan andere delen. Dat geeft verder niet, tenzij je bepaalde delen van jezelf negeert, aan de kant schuift of helemaal niet toe wilt laten.

Onderdrukte emoties zijn monstertjes

Je boosheid bijvoorbeeld. Als je heel aardig bent, kun je vinden dat boosheid daar niet bij hoort. Op het moment dat je dan een keer reden hebt om boos te zijn, stop je die gevoelens weg en speel je weer de rol die jou goed past, aardig zijn.

Onderdrukte boosheid is als een monster in de kast. Het zit daar goed verborgen, maar vroeg of laat wil het er uit en dan zijn de rapen pas goed gaar. Datzelfde geldt voor verdriet. Veel mensen mochten als kind niet huilen. Terwijl ze opgroeien, hebben ze dat aangenomen als hun eigen overtuiging en kunnen ze verdriet niet meer uiten.

Zo zijn er verschillende emoties en gedachten die we niet graag zien van onszelf. Onze monstertjes. Maar ze zijn er wel en ze gaan niet weg. In het ergste geval levert het conflicten op in jezelf en veroorzaken al die onderdrukte emoties lichamelijke klachten.

Werken met delen

In de Hypnotherapie hebben we een methode die heet: ‘Werken met delen’. Het doel van deze methode is: Het zichtbaar maken van de delen die betrokken zijn bij een bepaald conflict of een bepaalde hulpvraag.

Bijvoorbeeld: Marianne is al jaren mantelzorger voor haar moeder, naast haar drukke baan. Haar moeder eist veel aandacht, maar aangezien ze dement is, kan dat haar niet aangerekend worden. Marianne moet vaak haar privé afspraken afzeggen, omdat er vaak een beroep op haar wordt gedaan door haar moeder. Marianne is ontzettend lief en geduldig. Haar moeder heeft altijd voor haar gezorgd, dus nu is het haar beurt om voor haar te zorgen. Ze vindt het zwaar, maar doet het graag, zegt ze. Tijdens de sessie ‘werken met delen’ komt naar boven dat de delen ‘Schuldgevoel’, ‘Boosheid’ en ‘Verdriet’ zich niet vaak mogen laten zien. ‘Boosheid’ vindt dat Marianne niet goed bezig is, door zichzelf zo weg te cijferen. Er moet ook ruimte zijn voor eigen tijd! ‘Verdriet’ vindt het moeilijk dat moeder dement is, het voelt als een verlies van haar mamma. ‘Schuldgevoel’ gaat tegen ‘Boosheid’ in en vindt dat ‘Boosheid’ niet zo egoïstisch moet zijn.

Werken met delen is een prachtige methode om begrip te krijgen voor de verschillende delen en om ze met elkaar samen te laten werken in plaats van elkaar te veroordelen.

Wil je zo’n sessie eens ervaren? Neem contact met me op!

Categorieën
Adem therapie Almere Almere angsten oplossen almere Blokkade oplossen Almere Body Dearmouring Almere Bodywork Almere Burn-Out Therapie Almere Dromen effectief Emdr Therapie Almere Emotionele balans Emotionele verstrengelingen familie opstellingen Holdingspace hulp Almere Hypnotherapie Hypnotherapie Almere integratieve therapie Kracht van verlangen Almere Lichaamsgerichte psychotherapie Almere Loslaten Persoonlijke kracht Almere Poh Almere Psycholoog Almere psychosomatiek Almere psychotherapie Spiritualiteit Stress oplossen Vast zitten

Welk verhaal vertel je jezelf?

denkende man overtuigingen

Bewust of onbewust vertellen we onszelf verhalen. Verhalen over onszelf, anderen en de wereld. Deze verhalen kun je ook overtuigingen noemen.

Overtuigingen zijn gedachten over hoe we vinden dat iets is of hoort te zijn. Soms hebben we deze overtuigingen zelf gemaakt, maar meestal zijn het overblijfselen uit onze jeugd. Door wie je bent opgevoed bepaalt hoe je denkt over bepaalde dingen. De eerste 7 jaar van je leven ben je een soort spons. Je bent ontzettend ontvankelijk en beïnvloedbaar. Je moet nog leren hoe het leven werkt en de belangrijkste mensen die jou dat moeten leren zijn jouw ouders/opvoeders. Dan is het dus helemaal niet gek dat je hun meningen en gedachten overneemt. Hoe zij de wereld zien is hoe jij de wereld gaat zien.

Je kunt bijvoorbeeld overtuigingen hebben als:

“Ik moet mijn tijd nuttig besteden.”


“Als je voor een dubbeltje geboren bent, zul je nooit een kwartje worden.”


“Ik moet in de eerste plaats voor anderen zorgen en mag daarna pas aan mezelf denken.”


“Je kunt altijd beter je best doen.”

 

“Ik ben nu eenmaal perfectionistisch, daar kan ik niets aan doen.”


Veel van deze gedachten/overtuigingen leveren je niets positiefs op. Sterker nog, ze belemmeren je en houden je in de slachtofferrol. Wanneer je er niet zo mee bezig bent wat je overtuigingen zijn, ben je ook niet goed in staat veranderingen aan te brengen in je leven.

Wat geloof jij over jezelf, je gezondheid, je liefdesleven, je financiële situatie, je relaties? En zijn deze overtuigingen van jezelf of hoor je iemand uit je verleden spreken als je dit denkt? Lijkt deze stem op die van je vader of moeder misschien? Of je nu denkt dat ze van jezelf zijn of van iemand anders, stel jezelf de vragen:

Is het waar?

Kun je 100% zeker weten dat het waar is?

Heb je bewijs dat het 100% waar is?

Of zijn er ook argumenten die het tegendeel bewijzen?

Zijn deze overtuigingen helpend bij wat ik wil bereiken in mijn leven?

Het is niet zo makkelijk om gewoon iets anders te gaan geloven als je deze overtuigingen je leven lang al met je mee sleept. Ze zitten zo in je onbewuste ingeprent dat je soms niet eens meer door hebt dat het overgenomen overtuigingen zijn. Maar ondertussen kunnen ze je wel belemmeren in je dagelijkse leven.

Het goede nieuws is dat jij zelf de regie mag hebben over jouw leven. Jij bepaalt uiteindelijk hoe je jouw leven wilt leven en wat je wilt geloven. Ik help je graag belemmerende overtuigingen op te lossen. Het kan heel bevrijdend zijn om je overtuigingen te mogen loslaten, zodat je je eigen overtuigingen mag gaan vormen.