Auteur: nathanknip

Categorieën
Almere Bevrijding Blokkade oplossen Almere Body Dearmouring Almere Bodywork Almere Burn-Out Therapie Almere

Conscious RopePlay+

Conscious @RopePlay+ kan een beetje kinky uiting zijn waarin je je zelf en anderen kan ontmoeten. Ruimte maken om te ontdekken wat voor jou het aller belangrijkste is. je terug laten stromen richting jou essentie. En je helpen de baas te zijn over jou veiligheid en grenzen.

 

 

✨

“Ontknopen & verbinden”

Tantra shibari, is een Japanse touw bondage om het lichaam van een persoon te binden, vast te zetten of op te tillen met als doel plezier, sensuele stimulatie en/of persoonlijke groei.

Tantra is een wijze van in totale levende energie, doelloos bewust in verbinding te kunnen zijn, waarbij je je zelf en/of de ander in het nu leert beschouwen, los te laten hoe je relateert en hoe je je verbind zonder daarmee iets te hoeven.

De combinatie tantra en shibari kan met duidelijke afspraken een enorm bevrijdend effect hebben. Vooral als het gaat over de manieren hoe je omgaat met verbinding en het contact met jezelf. Dit komt tijdens een sessie op de meest uitdagende, elementaire, verhelderende en helende manier tot uitdrukking.

Een therapeutische sessie tantra shibari kan verschillende vormen aannemen, afhankelijk van de behoeften en doelen van de deelnemers.

In het algemeen kan een sessie als volgt verlopen:

Voorbereiding: Voordat de sessie begint nemen we alle tijd om duidelijke afspraken te maken over wat er tijdens de sessie zal gebeuren, wat de grenzen zijn en wat de veiligheidswoorden zullen zijn. Ook wordt er besproken wat je doelen zijn voor de sessie en hoe je het meeste uit de ervaring kan halen.

Tantra Shibari kan helpen bij:

  • Persoonlijke groei: Het beoefenen van tantra shibari kan een manier zijn om de eigen grenzen en beperkingen te verkennen, evenals om zelfbewustzijn, zelfacceptatie en persoonlijke kracht te ontwikkelen.
  • Verdieping van contact met jezelf: Tijdens de sessie zullen de deelnemers zich concentreren op het verbinden met zichzelf en hun eigen emoties, gedachten en sensaties. Dit kan bijvoorbeeld worden gedaan door middel van ademhalingsoefeningen, meditatie of door simpelweg aandacht te schenken aan wat ze voelen en denken.
  • Overgave: Een belangrijk aspect van tantra shibari is het opgeven van controle. Dit kan betekenen dat de deelnemer zich overgeeft aan de persoon die de touwen gebruikt, of het kan betekenen dat ze zich overgeven aan hun eigen emoties en gevoelens. Dit kan helpen om een gevoel van vertrouwen en verbinding te creëren.
  • Zielscontact: Tijdens de sessie zullen de deelnemers ook werken aan het versterken van hun verbinding met zichzelf en elkaar op een diepgaand niveau. Dit kan worden gedaan door middel van oogcontact, aanraken of door simpelweg in stilte te zijn met elkaar. Dit kan helpen om een gevoel van verbondenheid en zielscontact te creëren.
  • Emotionele verbinding: Het vertrouwen en de communicatie die nodig zijn voor tantra shibari, kunnen helpen om een diepe emotionele verbinding te creëren.
  • Stressvermindering: Het opgeven van controle en loslaten kan therapeutisch zijn en helpen om stress en angst te verminderen.
  • Aandacht: De focus en aandacht die nodig zijn in tantra shibari, kunnen helpen om aandachtigheid en bewustzijn in het hier en nu te cultiveren.
  • Fysiek plezier: De touwen die in tantra shibari worden gebruikt, kunnen een sensuele, prikkelende sensatie op de huid geven, evenals druk en ondersteuning die erotisch en plezierig kunnen zijn.

Het is belangrijk om te benadrukken dat een therapeutische sessie tantra shibari altijd op een veilige en toestemmende manier; met goede training en het gebruik van geschikte veiligheidsmaatregelen moet worden beoefend.

Als je interesse hebt in een tantra shibari sessie of als je meer wilt weten hoor ik graag van je.

Nathan Knip @RopePlay

Categorieën
Hypnotherapie Almere

Virtuele maagband

Wil je al jaren afvallen, maar lukt het steeds niet?

Heb je alle diëten al een keer geprobeerd zonder succes?

Overweeg je om je aan te melden voor een operatie, zelfs al moet je daarvoor eerst nog aankomen om ervoor in aanmerking te komen?

Voordat je zo’n ingrijpende beslissing neemt, denk dan eens aan een virtuele maagband.

Een virtuele maagband is een zeer effectieve methode voor het aanpakken van overgewicht.

Hoe werkt dit?

De virtuele maagband is onderdeel van een integrale aanpak waarbij ik werk met een krachtige combinatie van diverse therapieën, hypnotische technieken en de virtuele maagband.

Om blijvende resultaten te behouden wil je oude gewoontes doorbreken. Je wilt ervaren dat je zelf de controle hebt om je goed voelen, tevreden te zijn met je lichaam en trots te zijn op jezelf.

Wellicht twijfel je aan jezelf en heb je de overtuiging dat het je niet gaat lukken. Met hypnose kun je deze oude patronen doorbreken, nieuwe overtuigingen aanleren en onderliggende belemmeringen aanpakken.

Wat kun je verwachten van het virtuele maagband traject?

Een gratis adviesgesprek, waarin we bespreken of een virtuele maagband een geschikte optie is voor jou. We bespreken ook of de door jou gestelde doelen haalbaar zijn.

Factoren zoals medicijngebruik, ziekte en life-events kunnen van invloed zijn op het slagen van de behandeling. Het is dus belangrijk dat we dit van tevoren bespreken.

Je krijgt persoonlijke begeleiding en thuisopdrachten.

Overgewicht is vaak een gevolg van trauma’s, onzekerheid of een onveilige jeugd. Emotie-eten is iets dat veel mensen herkennen. Eten om verdriet, boosheid, eenzaamheid of frustratie weg te stoppen is een veel voorkomende overlevingsstrategie.

Eten geeft in dit geval een gevoel van troost. Als je dit herkent gebruik je eten niet alleen als voeding voor je lichaam, maar ook om een negatief gevoel weg te eten.

Misschien dat je dit in eerste instantie niet herkent, maar onbewust kan dit zeker wel meespelen. Het is belangrijk om hier duidelijkheid over te krijgen, want ik neem aan dat je wel graag blijvende resultaten wilt.

Doorgaan met gedrag dat je behandeling saboteert is niet aan te raden.

In dit geval adviseer ik je extra behandelingen zodat we hieraan kunnen werken.

Wil je er eerst meer over weten?

Heel goed.

Neem contact met me op.

Categorieën
Hypnotherapie

Lekker griezelen?

In oktober was het helemaal de sfeer, griezelen met Halloween.

Zeker in Amerika gaan ze helemaal los met skeletten, bloed, afgehakte ledematen, spinnen en messen.

Het is leuk zolang je weet dat het nep is.

Maar wat als je denkt dat het echt is en dat je er ook regelmatig onverwachts mee geconfronteerd wordt?

Als jij last hebt van nachtmerries, dan weet je precies waar ik het over heb.

Elke avond als je gaat slapen moet je maar weer afwachten wat voor nacht het gaat worden.

Soms zie je er gewoon tegenop om te gaan slapen, want wie weet waar je nu weer terecht komt.

Op een kerkhof waar zombies uit hun graven komen?

In een donker steegje, waar een clown met een mes achter je aan zit?

In een bos, waar je de weg niet meer kunt vinden en waar het wemelt van de enge beesten?

Als je vaak nachtmerries hebt, kun je het gevoel hebben dat je geen oog hebt dichtgedaan en dat je vet slaap tekort komt.

En de stress die het met zich meebrengt is ook niet fijn, toch?

Dromen zijn rare dingen, maar wel interessant.

Veel dromen zijn bedoeld om de dagelijkse dingen te verwerken, dat zijn verwerkingsdromen. Verwerkingsdromen zijn vaak onsamenhangend, je kunt er geen touw aan vast knopen.

Dromen met betekenis zijn een ander verhaal. Terugkerende dromen en nachtmerries hebben vaak een boodschap. Als je er op gaat letten, hebben dit soort dromen ook een thema. Verdrinking, achtervolging, vallen, geweld.

Herken jij een thema in je dromen?

Hypnotherapie is bij uitstek een therapievorm die erg geschikt is om toe te passen bij dromen en nachtmerries. Dromen zijn magisch en dat is hypnotherapie ook. In dromen kan alles en in een hypnotherapeutische sessie ook.

Je zult verrast zijn hoe snel je dromen in een sessie kunt doorgronden.

Want weet je wat het is?

Dromen blijven terugkomen, totdat je de boodschap van de droom ontrafelt. De boodschap wordt gecreëerd door je onbewuste, om jou iets duidelijk te maken.

Zodra je luistert naar wat je onbewuste je wil vertellen en daar ook iets mee doet, is het doel bereikt. Een droom kan dan van de ene op de andere dag verdwijnen.

O, nog een weetje: een droom heeft altijd een positieve boodschap voor je, hoe naar de droom ook is. De reden dat de droom zo naar is, is dat de boodschap dan meer impact maakt en dat de kans dan groter is dat je er iets mee gaat doen.

Ben jij benieuwd wat jouw droom jou wil vertellen?

Maak een afspraak voor een sessie bij mij in de praktijk.

Eigenheid, Kracht & Persoonlijke Oplossingen

Categorieën
Hypnotherapie

Herfstdip?

Hoe is het met jou als de zomer afgelopen is en de herfst begint?

Ze zeggen wel eens dat sommige mensen met het vallen van de blaadjes wat depressief worden.

Herken jij dat?

Of is depressief een groot woord, maar voel je je toch wat neerslachtig en heb je geen idee waar het vandaan komt?

Want je hebt geen hekel aan de herfst op zich, klopt dat?

Tegen kou kun je je kleden, je hoeft niet in de regen te fietsen en die kleuren van de bomen vind je prachtig.

Maar wat maakt dan dat je minder vrolijk voelt, minder energiek en gewoon minder zin hebt in dingen?

En wat dan ook gek is, waarom komt het elk jaar terug?

Alsof het in de lucht zit of zo.

Sommige gevoelens en gedachten die we hebben zijn niet logisch. En het is vaak ook zo lastig te achterhalen waar ze vandaan komen. En dat is ook meteen het irritante er aan. Als je niet weet waar het vandaan komt, hoe kun je het dan oplossen?

Mee eens.

Als je bij mij zou komen voor een consult met deze hulpvraag, wil ik er alles over weten:

-Welke gevoelens heb je dan precies?

-Wanneer zijn deze gevoelens het sterkst?

-Weet je nog wanneer je het voor het eerst in je leven voelde?

-Wat doet het met je dat je dit voelt?

En nog veel meer vragen.

Maar soms is er geen antwoord op die vragen. Wanneer je het bijvoorbeeld voor het eerst had. Sommige mensen kijken me echt aan van: …Geen ideee….

Daar kom je dus niet verder mee.

Maar….

Ik kan daar wel wat mee.

Met hypnotherapie.

Hypnotherapie is een fantastische methode om toegang te krijgen tot het onbewuste van iemand. In het onbewuste ligt nog veel meer informatie dan in je bewuste.

Het onbewuste weet waar de gevoelens mee te maken hebben en wanneer ze zijn ontstaan.

Dat kan zijn in je vroege jeugd, tijdens je geboorte of misschien nog daarvoor, in een vorig leven.

Het maakt niet uit of je hier in gelooft. Je mag erop vertrouwen dat je onbewuste je de antwoorden geeft die jij op dat moment nodig hebt.

In zo’n hypnotherapie sessie komen er vaak verrassende inzichten uit waarbij je echt zo’n AHA-moment krijgt:

‘Aha, dus daarom voel ik wat ik voel!’

Als je weet waarom je iets voelt.. ja, dat scheelt een stuk! Dat geeft rust, je hoeft niet meer te zoeken waar het aan ligt en misschien kun je het dan ook veranderen.

Misschien zie je er dan voortaan ook niet meer zo tegenop om die eerste blaadjes van de bomen te zien vallen.

 

Categorieën
Adem therapie Almere Almere Bevrijding Blokkade oplossen Almere Body Dearmouring Almere Bodywork Almere Burn-Out Therapie Almere Dromen effectief Eigenheid Emdr Therapie Almere Emotionele balans Emotionele verstrengelingen ervaren familie opstellingen Holdingspace hulp Almere Hypnotherapie Hypnotherapie Almere integratieve therapie Kracht van verlangen Almere lichaamgericht Lichaamsgerichte psychotherapie Almere Massage Therapie Almere Opgelucht Overgave Persoonlijke kracht Almere Persoonlijke ontwikkeling Psychische balans psychosomatiek Almere Ruimte Rust Spiritualiteit Stress oplossen Vast zitten

Holding space

De kern van mijn therapie is Holding Space. Holding Space is de ruimte en de veiligheid waarin jij jezelf kunt ontwikkelen, terwijl ik, zonder oordeel, naast je sta om je te begeleiden. Hypnotherapie, lichaamsgerichte therapie en massage is mijn ‘gereedschap’ hierbij.

Ik ben gelijkwaardig aan jou als mens, alleen heb ik me de kennis en de vaardigheden eigen gemaakt om jou vooruit te helpen in je proces. Daarbij heb ik een rotsvast vertrouwen in jou als cliënt. Ik ben ervan overtuigd dat jij in staat bent je doelen te bereiken. Je hebt alleen wat begeleiding nodig, dat is alles. Daarom zie ik mezelf niet zozeer als een therapeut, maar meer als een facilitator.

Als je je problemen wilt oplossen is de essentie: Wie ben jij echt? Durf je te kijken naar je donkere kanten en tegelijkertijd je prachtige kwaliteiten te zien?

Ik help je in jouw zoektocht naar zingeving, zelfcompassie en je vermogen om gelukkig te zijn. Je weet vast wel dat de oplossing buiten je comfortzone ligt, maar het is doodeng om dat te onderzoeken.

In therapie wordt er vaak van uitgegaan dat er iets mis is met een cliënt en ik ga er vanuit dat je gezond bent.

Ik zie je.

Ik wéét hoe het is om de verbinding met jezelf te verliezen, maar ik kan je ook helpen deze te herstellen.

Stel je voor dat jij je beste zelf al bent. Dat jij tot bloei kan komen als je kunt bepalen wie je wilt zijn.

Mijn vraag aan jou: Wat heb je nu nodig om te komen waar je wilt zijn in je leven? 

Bel of whatapp nu voor direct en persoonlijk contact  Nathan Knip 06-55530450 

www.nathanknip.nl

 

 

Categorieën
Uncategorized

“Ik ben al bij een psycholoog geweest.”

Als ik met mensen aan de praat raak over wat ik doe, dan hoor ik wel eens: “Ik ben al bij een psycholoog geweest, dus daar hebben we dingen van vroeger al besproken.”

Tja, mij zegt dat helemaal niets. Dat je bij een psycholoog geweest bent, wil niet zeggen dat de kern van de pijn geraakt is. Het wil niet zeggen dat deze beste man of vrouw de onderste steen boven heeft gehaald. Zolang jij nog worstelt met onzekerheid, perfectionisme, emoties die niet in verhouding staan tot de realiteit, is er nog werk te doen. Bovendien ben ik van mening dat persoonlijke groei nooit klaar is. Er valt altijd meer te ontdekken over jezelf.

Ik snap dat mensen soms de vergelijking maken met mijn werk en dat van een psycholoog als ze nog nooit bij me zijn geweest. Ik weet dat het totaal anders is en dat mijn sessies veel meer impact maken dan alleen gesprekken. Praten over je jeugd en over de eigenschappen die je liever kwijt dan rijk bent, is leuk, maar dat zul je vast al heel vaak gedaan hebben. Je moest eens weten wat een vreselijke dingen mensen mij met droge ogen vertellen. Dat komt gewoon omdat ze het al honderd keer verteld hebben. Logisch dat er dan ook weinig resultaat uit komt. Als je doet wat je deed, krijg je wat je kreeg.

Waarom is hypnotherapie dan anders?

Hypnotherapie is veel interactiever. Je komt veel intenser in contact met jezelf en je emoties. Je herinnert je dingen die voorheen verstopt bleven. Je krijgt hierdoor inzichten die door praten meestal niet bereikt worden. Mensen zijn keer op keer verrast door hun belevingen en hun AHA-momenten. De sessies werken ook nog lang door; weken, maanden. Er vallen in de loop van de tijd kwartjes die je leven kunnen veranderen. Je bent veel meer in staat gedrag te veranderen wat vroeger een hardnekkige gewoonte was.

Als je bereid bent om objectief en met compassie naar jezelf te kijken, kan een Hypnotherapie traject zaken oplossen waar je al jaren mee loopt.

Wat denk je?

Zullen we eens kijken wat we samen nog kunnen bereiken, ondanks dat je al bij de psycholoog bent geweest?

Stuur me een berichtje!

Categorieën
Uncategorized

Ik wil niet onder hypnose!

“Ik wil niet onder hypnose. Ik hou er niet van om de controle te verliezen.”

Denk jij dit ook en is dat de reden dat je nog geen afspraak hebt gemaakt?

Als jij dit denkt, kan ik met 99% zekerheid zeggen dat je nog nooit een goede hypnotherapiesessie hebt ondergaan.

Ten eerste noemen de hypnotherapeuten van nu het geen hypnose meer, maar trance.

Ten tweede zul je merken dat de controle verliezen helemaal niet aan de orde is, als je het eenmaal een keer ervaren hebt.

Je hebt trance namelijk al heel vaak ervaren, zonder dat je het weet.

Heb je wel eens meegemaakt dat je ergens heen reedt en in gedachten verzonken was, waardoor je de afslag (bijna) miste?

Of dat je niet hoorde dat iemand tegen je praatte, omdat je met je hoofd ergens anders was?

Of heb je alvast gemijmerd over die fijne vakantiebestemming en voelde het alsof je daar echt was?

Dat is trance. Ik denk dat je het met me eens bent dat je in deze situaties nog steeds de controle over jezelf had, ook al was je even ergens anders met je aandacht.

In de sessies gebeurt hetzelfde. Ik vraag jou met je aandacht ergens heen te gaan en dit helemaal te beleven. Ik stel je vragen over je beleving en begeleid je naar de antwoorden op je hulpvraag. Je bent zo ver in trance als nodig is voor dat moment en je bent prima in staat om mijn vragen te beantwoorden.

Als de angst om controle te verliezen je weerhoudt van hypnotherapie, wil ik je echt uitnodigen om eens een laagdrempelige sessie bij me te komen doen. Niet meteen grote problemen aanpakken, maar gewoon eens ervaren hoe zo’n trance onder begeleiding gaat. Geloof me, achteraf zul je zeggen: “Dat ik me hier druk om gemaakt heb!”

Sterker nog, tijdens de trance zul je het idee hebben dat je helemaal bij bent en elk moment zo weg kunt lopen. Het is pas wanneer we de trance afronden dat je het gevoel hebt dat je diep geslapen hebt. En dat is goed. Dat betekent dat je in staat was om echt contact te maken met jezelf, met je gevoel en je intuïtie. Binnen in jezelf zitten namelijk de antwoorden waar je naar zoekt.

Heb ik je hier een beetje mee geholpen? Kijk je nu anders tegen trance aan?

Categorieën
Uncategorized

Hoeveel sessies heb ik nodig?

Een vraag die ik vaak krijg van mensen die contact met mij opnemen, is: “Hoeveel sessies heb ik nodig?”

Dat is net zo’n vraag als: “Wat kost het om mijn huis op te laten knappen?”

Wat wil je doen dan? Wil je je kozijnen laten schilderen, je muren laten behangen, een nieuwe badkamer, een slaapkamer laten ontwerpen, moeten er nieuwe meubels in, etc.?

Het is geen ‘one size fits all’ oplossing en dat is hypnotherapie ook niet.

Jij hebt een andere hulpvraag dan je buurvrouw, je collega of je vriendin. Jouw achtergrond is anders, je karakter is anders en je emotionele toestand is anders. Zelfs als je met dezelfde klacht binnenkomt.

Wat we hooguit kunnen doen is een inschatting maken van het aantal sessies als ik weet wat je wilt bereiken met de therapie. Maar dan nog, jij bepaalt wanneer je doel behaald is. Sommige mensen hebben na drie sessies genoeg inzichten om hun leven te kunnen leven zoals zij dat willen, maar anderen hebben meer nodig.

Gun jezelf die tijd ook. Waarom zou je je groei en ontwikkeling in een vast aantal sessies willen proppen? Zo kan ik niet werken en jij moet dat ook niet willen. Sta open voor de natuurlijke flow en wees nieuwsgierig naar wat er op je pad komt. Hypnotherapie is een magische methode, het is altijd verrassend welke inzichten zich openbaren.

Ben je nog niet zeker of hypnotherapie iets voor jou is?

Stuur me even een berichtje met je vraag, dan denk ik met je mee en vertel ik je wat wel en niet mogelijk is.

Praktijk voor innerlijke balans

 

Categorieën
angsten oplossen almere Bevrijding Blokkade oplossen Almere Body Dearmouring Almere Bodywork Almere Burn-Out Therapie Almere Dromen effectief Eigenheid Emdr Therapie Almere Emotionele verstrengelingen Holdingspace hulp Almere Hypnotherapie Hypnotherapie Almere Omarmen Opgelucht Persoonlijke kracht Almere Poh Almere Psycholoog Almere psychosomatiek Almere psychotherapie Rust Schaduwkant omarmen Almere Spiritualiteit

Ben jij de deurmat?

Lopen andere mensen altijd over je heen? Houden ze totaal geen rekening met jouw wensen?

Natuurlijk probeer je wel voor jezelf op te komen, maar als iemand iets van jou wil, laat je jezelf elke keer overdonderen. Je wilt wel ‘nee’ zeggen, maar je hoort jezelf toch weer zeggen: “Ik doe het wel, geen probleem”.

Later ben je boos op jezelf omdat je weer hebt toegestaan dat anderen jouw leven bepalen. Je weet nu precies wat je allemaal had moeten zeggen, maar ja, dat is nu te laat. En het ergste is, je weet ook dat je de volgende keer weer precies zo reageert.

Maar waarom?

Je leert andere mensen hoe ze met je omgaan en jij kiest er voor om mensen te leren dat ze jou als deurmat mogen gebruiken. Het is toch niet gek dat mensen je gebruiken? Jij komt toch niet voor jezelf op. Het is te makkelijk om jou alles te laten doen, want jij zegt altijd ‘ja’.

Uit angst dat anderen je niet aardig vinden. Bang om alleen te zijn. Het gevoel dat mensen boos op je worden als je niet doet wat zij zeggen.

Maar dat zeg je niet. Je zegt: “Ik ben blij als anderen blij zijn. Ik ben nu eenmaal een zorgzaam type.”

Neem jezelf niet in de maling. Niemand vindt het fijn om zo behandeld te worden. Je bent alleen bang voor de gevolgen als je het anders gaat doen.

Ik begrijp dat, hoor. Je hebt al vroeg in je leven het gevoel gekregen dat je je moet aanpassen om geaccepteerd te worden. Maar dat hoeft nu niet meer. Je hebt het overleefd en je bent volwassen geworden. Dat kleine kind in jou denkt dat het nog steeds lief moet zijn en reageert primair als anderen iets van je gedaan willen krijgen.

Ik kan je helpen. We gaan contact maken met dat kleine kind in jou om het te helen, zodat de volwassen jij hier niet meer mee belast wordt.

Ben je nieuwsgierig hoe we dat gaan doen? Neem contact met me op.

 

Categorieën
Adem therapie Almere angsten oplossen almere Bevrijding Blokkade oplossen Almere Emdr Therapie Almere Hypnotherapie Almere Lichaamsgerichte psychotherapie Almere Loslaten Massage Therapie Almere Opgelucht Persoonlijke kracht Almere

Stress is een keuze

Wat vind jij van deze uitspraak?

En hoe ga jij om met stress?

Wat mij opvalt is dat veel mensen stress steeds logischer vinden. Alsof bepaalde gebeurtenissen en omstandigheden per definitie stressvol zijn.

Stel dat je het heeeel druk hebt op je werk. En je hebt een leidinggevende die je onder druk zet om nog harder te werken en beter te presteren. Je zet je volledig in, maar waardering? Dat is ver te zoeken. Je hoort het alleen als er iets fout gaat. Binnenkort loopt je contract af en je bent er helemaal niet zeker van dat dat verlengt gaat worden. Je hebt geen financiële buffer om je huur te betalen, dus die baan heb je nodig.

De meeste mensen zouden zeggen dat dit een stressvolle situatie is.

Maar dat is natuurlijk niet zo. Stress is geen situatie, feit of gegeven. Stress is een gevoel. Het is ook geen emotie, want die ligt er onder als je gaat onderzoeken bij jezelf wat maakt dat je stress hebt. Wat voel je bij stress? Hartkloppingen, hoge ademhaling, een naar gevoel in je buik, misselijk, draaierig, diarree, een droge mond, veel gedachten en continue alert zijn? Zoiets? Wat maakt dat je dit voelt? Alleen het feit dat je onder druk gezet wordt en misschien je baan verliest, veroorzaakt toch geen klachten?

Het is de emotie die er bij komt, de emotie die jij creëert door je eigen invulling van deze situatie. Zou het kunnen dat je bang bent om je huis uit gezet te worden en raak je overstuur bij het idee dat je op straat moet slapen? Die uitkomst is er nog niet, maar jij besluit er nu al op vooruit te lopen. Wat als….?

Als je met je aandacht in het hier en nu kunt blijven, kan dat je veel rust geven. Baseer je op de feiten. Je hebt het druk op je werk. Prima. Je weet hoe je je werk moet doen, daar is niets moeilijks aan. Iemand kan de druk opvoeren, maar jij besluit of je daar in mee moet gaan. Je kunt er voor kiezen om je grens aan te geven. Je kunt thuis doorgaan met je zorgen maken of je kunt ook iets leuks gaan doen. Je kunt steeds weer het financiële-buffer-verhaal herhalen in je hoofd, maar je bankrekening wordt daar niet voller van. Die blijft leeg, terwijl je ook nog ziek, zwak en misselijk van de stress bent. Zonde van je tijd, toch?

Ik weet heus wel dat het niet makkelijk is. We zijn mens en we laten ons soms meeslepen. Maar ik kan je wel helpen als je hier wat meer controle over zou willen.

Neem contact met me op voor een afspraak zodat we kunnen bespreken welke stress jij zou willen verminderen.

 

 

Categorieën
Almere Amsterdam angsten oplossen almere Burn-Out Therapie Almere effectief Emdr Therapie Almere hulp Almere Hypnotherapie Hypnotherapie Almere integratieve therapie lichaamgericht psychosomatiek Almere psychotherapie Therapie Almere Therapie coaching Almere Trauma Therapie Almere

Hypnotherapie is magisch

Hypnotherapie is magisch Almere

“Ik ben al bij de psycholoog geweest hoor, dus ik weet niet wat jij dan nog voor me kan doen.”

Ik hoor verschillende verhalen van mensen die bij een psycholoog geweest zijn met hun psychische/emotionele hulpvraag.

Soms hebben ze er helemaal niets aan gehad en soms hebben ze wel tools gekregen waar ze mee verder kunnen.

De mensen die er niets aan hebben gehad lopen dus nog steeds met hetzelfde probleem en denken dat ze er genoeg aan gedaan hebben.

Hypnotherapie is echt anders dan een consult bij een psycholoog. Niets ten nadelen van de psychologen, want die doen fantastisch werk.

Voor sommige mensen is praten nu eenmaal niet genoeg. Veel mensen die met een psychisch/emotionele klacht lopen kunnen alle heftige dingen uit hun jeugd met droge ogen vertellen. De meest erge dingen, he? Een vader die zelfmoord gepleegd heeft die ze in het trapgat hebben zien hangen, seksueel misbruik door een oom wat weggewuifd werd, gedwongen een baby af te staan voor adoptie, etc.

Maar ja, ook wel logisch dat je er makkelijk over kunt praten als je het al honderd keer verteld hebt. Je denkt dat wellicht dat je er overheen bent. Maar dan zou je nu geen hulpvraag hebben.

Hypnotherapie is anders. Het is niet alleen praten. Het is interactief. Jij bent zelf onderdeel van het probleem en van de oplossing. We gaan ook echt iets doen om je brein en je lichaam te resetten en de balans te herstellen. Praten bereikt je bewuste brein, je relativerende brein. Hypnotherapie dringt door tot je kern, je onbewuste. Daar moet je zijn om tot de kern van een probleem te komen.

Hoe gaat dat dan?

Nou, neem bijvoorbeeld delenwerk met emoties. Normaal gesproken praat je over emoties. “Toen gebeurde dat en toen voelde ik me bang. En toen hij dat zei werd ik heel boos.” Je vertelt een verhaal over vroeger, maar het doet je niet meer zoveel als je het al zo vaak verteld hebt. Met delenwerk ga ik je helpen de emoties te onderzoeken. We geven ruimte aan bijvoorbeeld de angst. Wat is er aan de hand met angst? Hoe lang is angst al in je leven? Waar is angst echt bang voor? Wat heeft angst nodig om het leven beter aan te kunnen? Hoe kan angst gezien en gehoord worden en in balans zijn met de andere emoties?

Het klinkt nu misschien een beetje raar en vaag als je dit nog niet eerder hebt ervaren, maar dat is oké. Hypnotherapie heeft iets magisch wat je zelf moet voelen. Er is steeds meer onderbouwing dat hypnotherapie werkt, en terecht.  

Kom het zelf een keer ervaren:

www.nathanknip.nl

Categorieën
Almere Blokkade oplossen Almere Body Dearmouring Almere Bodywork Almere Emdr Therapie Almere hulp Almere Hypnotherapie Almere Kracht van verlangen Almere Lichaamsgerichte psychotherapie Almere Persoonlijke kracht Almere psychotherapie Schaduwkant omarmen Almere Therapie Almere

Een irritante gast

Ik ken geen mens die hem niet heeft.

Hij is er altijd.

Het is als een vriend die onuitgenodigd langskomt, nooit meer weggaat, je hele koelkast plundert en je allerlei ongevraagde kritiek levert.

Vet irritant.

Je besluit om voortaan je eigen ding te doen en niet meer te luisteren.

Maar helaas… dat voornemen is van korte duur. Je kunt er gewoon niet tegen vechten.

Over wie heb ik het?

Je innerlijke criticus.

Je innerlijke criticus is die stem in je hoofd die je continue vertelt wat je allemaal niet goed doet. Als je naar hem luistert, heb je nooit meer rust, want het is nooit goed genoeg.

Hierdoor kun je ontzettend onzeker worden, durf je niet voor jezelf op te komen, ga je je aanpassen aan anderen en leef je niet het leven dat je eigenlijk echt zou willen. Wow… dat is wel bizar he?

Als je zo’n gast echt in je huis zou hebben, zou je die er zo snel mogelijk uit kicken mag ik hopen toch?

Waarom doen we dat dan niet met deze innerlijke criticus? Waarom geven we hem zoveel macht?

Als je namelijk heel goed luistert is er ook een ander stemmetje te horen, al is het maar heel zacht:

“Je doet je best.

Je hebt hard gewerkt, nu mag je lekker ontspannen.

Volg je hart, daar word je blij van.

Gewoon zijn is al goed genoeg.

Geniet van het leven.

Je bent echt een leuk, lief, mooi mens.”

Het is aan jou naar welke van de twee je wilt luisteren. Want wees eerlijk: Wat die criticus vertelt is pure bullshit, toch?

Als je je hele leven al naar hem luistert is dat niet makkelijk te doorbreken. Hij zal je blijven dwarszitten tot het einde.

Wist je dat hypnotherapie en psychosociale therapie heel goed kan werken? Je gaat bijvoorbeeld er achter komen wat de positieve intentie is van deze criticus. Of je leert wanneer deze in je leven is gekomen en waarom. Ook kunnen we die twee stemmetjes met elkaar laten communiceren waardoor de innerlijke criticus ook die andere af en toe eens toe kan laten.

Hoe heerlijk zou het zijn als je rust in je hoofd krijgt?

Hoe fijn zou het zijn als je positief over jezelf kunt denken?

Het is op zich niet moeilijk, maar je moet net even de knop om kunnen zetten.

Ik help je daar graag bij.

 

 

 

 

Categorieën
Blokkade oplossen Almere Burn-Out Therapie Almere Emdr Therapie Almere Hypnotherapie Hypnotherapie Almere Kracht van verlangen Almere Schaduwkant omarmen Almere

Hoeveel invloed heeft je familie?

Doe je steeds dingen die je niet wilt?

Of doe je dingen niet die je wel wilt?

Heb je het idee dat je jezelf steeds saboteert en heb je geen idee waarom?

Dat kan te maken hebben met het gezin waar je uit komt. Je vader, je moeder, broers en zussen, ze hebben allemaal invloed op je. De een wat meer dan de ander, maar toch. De band tussen de verschillende familieleden en de onderlinge verhoudingen, het zegt meer dan je wellicht denkt.

Met hypnotherapie kan ik je helpen inzicht te krijgen in hoe jouw gezin van herkomst nu nog (onbewust) invloed heeft op jouw gedrag en overtuigingen.

Bijvoorbeeld: Stel dat je een bedrijf hebt dat je graag succesvol wilt maken. Dat betekent vaak ook dat je jezelf zichtbaar moet maken op je website, op Social Media, etc. Je bent prima in staat om foto’s te maken, een filmpje te maken of een post te schrijven en je vindt dat misschien nog leuk ook. Toch doe je het allemaal niet. Je voelt je ongemakkelijk bij het idee dat je jezelf laat zien aan de buitenwereld en je gaat jezelf saboteren met de gedachte dat niemand op jou zit te wachten. Dus doe je maar niets en verwijt je jezelf dat ook nog.

Het kan zijn dat je in een sessie er achter komt dat de overtuiging ‘doe maar gewoon, dan doe je al gek genoeg’ een hardnekkige is. Deze blijkt vooral bij je moeder vandaan te komen en eigenlijk ben je het er niet zo mee eens als je eerlijk bent. In de sessie ben je, met behulp van mijn suggesties, in staat om los te laten wat nodig is en om terug te geven wat je niet meer bij je wilt houden.

Het is niet de bedoeling dat je anderen de schuld gaat geven van hoe jij geworden bent, maar het is wel mooi als je snapt waarom je doet wat je doet.

Het is namelijk veel makkelijker om gedrag en overtuigingen te veranderen, als je weet wat de reden er achter is. Vaak zijn er prachtige hartsverbindingen tussen familieleden die versterkt kunnen worden. Andere verbindingen zoals schuldgevoel, je niet goed genoeg voelen, wrok of verdriet zou je liever niet hebben, toch?

In onze sessie gaan we kijken naar de verschillende verbindingen en help ik je verbindingen los te maken die jou niet meer dienen.

 

Categorieën
Emdr Therapie Almere Hypnotherapie Hypnotherapie Almere integratieve therapie Kracht van verlangen Almere lichaamgericht Lichaamsgerichte psychotherapie Almere Persoonlijke kracht Almere Schaduwkant omarmen Almere

Buikpijn

Buikpijn komt heel vaak voor, bij volwassenen en bij kinderen. In de meeste gevallen wordt er geen lichamelijke oorzaak voor de pijn gevonden. Soms wordt de pijn erger door het eten van bepaalde voeding. Het vervelende is, dat er in de loop van de jaren steeds meer gevoeligheid ontwikkeld wordt voor allerlei voedingsmiddelen. Dat houdt in dat je er continue rekening mee moet houden.

Gewoon even uit eten, dat is dan niet meer zo gewoon. Van alle gerechten moet je precies weten wat er in zit: bepaalde kruiden, uien, knoflook, koolsoorten, paprika, schaaldieren, noten, etc. moeten zorgvuldig verwijderd worden. Eigenlijk komt het er op neer dat je het gerecht bij voorbaat maar niet bestelt, want je weet maar nooit…

Veel mensen komen niet van dit soort klachten af. Sterker nog, ze gaan juist steeds meer rekening houden met hun klachten, waardoor ze steeds meer beperkt worden.

Je zou het misschien niet gedacht hebben, maar wist je dat hypnotherapie heel effectief is bij buikklachten? Het is zelfs al bekend in de reguliere geneeskunde, dat hypnotherapie de klachten echt kan verminderen. Voor de reguliere artsen is dit ook positief, want ze kunnen nu tenminste hun patiënten doorverwijzen. Aangezien zij zelf geen effectieve behandeling kunnen bieden, is het heel fijn dat hypnotherapie zo’n mooie aanvulling op de reguliere zorg kan zijn.

Wil jij weten of hypnotherapie voor jou ook kan werken?

 

 

Categorieën
Blokkade oplossen Almere Body Dearmouring Almere Bodywork Almere Burn-Out Therapie Almere Emdr Therapie Almere hulp Almere Hypnotherapie Hypnotherapie Almere Lichaamsgerichte psychotherapie Almere Persoonlijke kracht Almere psychosomatiek Almere psychotherapie

Lichamelijke klachten behandelen met hypnotherapie

Lichamelijke klachten kunnen heel vervelend zijn, omdat ze je vaak belemmeren in je dagelijkse leven en omdat je vaak ook niet weet waar ze vandaan komen. Een klacht sluipt er in of hij lijkt uit het niets te komen. En zie er dan maar weer vanaf te komen…

Je hoort vaak genoeg dat je naar je lichaam moet luisteren. ‘Ja, lekker dan’, hoor ik je denken. ‘Ik luister best, maar mijn lichaam vertelt me echt niet zelf wat het probleem is en hoe dat opgelost moet worden.’

Nee, je lichaam kan inderdaad niet praten. Het spreekt een hele andere taal dan wij en dat is lastig. Er zijn echter wel manieren om er achter te komen waarom een klacht zich in je lichaam heeft ontwikkeld.

Als hypnotherapeut kan ik je helpen, omdat ik met behulp van hypnotherapie de onderliggende oorzaak kan achterhalen. Als ernstige aandoeningen zijn uitgesloten nodig ik je uit om een afspraak te maken. Samen onderzoeken we wat de onderliggende oorzaak van je klachten is.

Het mooie van dit soort inzichten is dat je dan ook zelf iets kunt doen. Je gaat met je lichaam meewerken in plaats van de strijd aan te gaan.

Neem even contact op om jouw klacht voor te leggen.

 

 

 

Categorieën
angsten oplossen almere Blokkade oplossen Almere Body Dearmouring Almere Bodywork Almere Burn-Out Therapie Almere Emdr Therapie Almere hulp Almere Hypnotherapie Hypnotherapie Almere Kracht van verlangen Almere Lichaamsgerichte psychotherapie Almere Persoonlijke kracht Almere psychosomatiek Almere Schaduwkant omarmen Almere Trauma Therapie Almere

Terugkerende dromen

Dromen doen we allemaal. Niet iedereen kan zich de droom herinneren de volgende dag. Je brein heeft dromen nodig om alle informatie van de dag te kunnen verwerken. Stukjes en beetjes worden op zijn plek gezet. Wat moet bewaard worden en wat mag weggegooid worden? Met andere woorden, wat hoef je niet te onthouden en wat moet in het geheugen opgeslagen worden? Je kunt het een beetje vergelijken met het defragmenteren van een computer. Alle informatie wordt gestructureerd. Dromen is dus normaal en de meeste dromen die we hebben zijn verwerkingsdromen.  

Soms heb je iets meegemaakt wat emotionele impact heeft. Misschien werd je bijna door een auto aangereden en ben je je rot geschrokken. Dan is het ook niet gek als je daar die nacht over droomt. Of heb je ruzie gehad met iemand en doet dat iets met je? Dan kan dat in je droom terug komen.

In je slaap werkt je brein anders. Het deel dat relativeert en logisch kan nadenken, is minder actief. Dit is waarom dromen vaak zo gek zijn. Je fantasie heeft vrij spel om beelden te overdrijven, te vervormen en metaforen te maken.

Wanneer ik als therapeut je aanraad iets met dromen te doen is wanneer je steeds hetzelfde droomt. Droom je vaak dat je de weg kwijt bent, verdwaald bent of dingen aan het zoeken bent? Of kom je in je dromen altijd te laat en levert dat mega veel stress op? Wordt je regelmatig achtervolgd of aangevallen? Andere veel voorkomende thema’s zijn dood, kunnen vliegen, seks of angsten die uitvergroot worden.

In dit geval heb je te maken met terugkerende dromen en terugkerende dromen zijn boodschappen uit je onbewuste. Er is iets dat je wegstopt en je onbewuste wil dit onder je aandacht brengen. Blijkbaar is het belangrijk dat je er iets mee doet. Op het moment dat je begrijpt wat deze droom je wil vertellen, komt de droom vaak ook niet meer terug.

Als je het spannend vindt om hier in therapie iets mee te doen, weet dan dat dromen vaak ontzettend overdrijven, vanwege de grote invloed van je fantasie. Een heftige droom heeft heel vaak een milde, positieve boodschap voor je. Ergens is het ook wel goed dat je onbewuste de droom wat aandikt, anders zou je er waarschijnlijk niets mee doen, toch?

Werken met dromen geeft vaak hele mooie sessies en prachtige inzichten. Ben jij benieuwd wat jouw droom jou te vertellen heeft?

Neem contact op om een afspraak te maken en dan zie ik je binnenkort in mijn praktijk!  

Categorieën
angsten oplossen almere Blokkade oplossen Almere Body Dearmouring Almere Burn-Out Therapie Almere Emdr Therapie Almere Hypnotherapie Hypnotherapie Almere Kracht van verlangen Almere Lichaamsgerichte psychotherapie Almere Massage Therapie Almere Persoonlijke kracht Almere psychosomatiek Almere Schaduwkant omarmen Almere Tantra Massage Almere Trauma Therapie Almere

Zo ben ik nu eenmaal

Hoe vaak hoor je het mensen wel niet zeggen?

Zeg je het zelf ook regelmatig? “Zo ben ik nu eenmaal. “

Of je het nu zelf vaak zegt of het anderen hoort zeggen, let eens op wat je daar eigenlijk mee zegt. Eigenlijk geef je aan dat er geen verandering, geen groei mogelijk is. Er is een beperking. Je bent nu eenmaal zo. Met andere woorden, we moeten het er maar mee doen. Jij moet het er maar mee doen.

Een doodlopende weg. Een muur. En dat is het dan.

Dat is het eerste punt dat ik wilde maken.

Het tweede punt is: Hoe ben je dan nu eenmaal, als je zegt “zo ben ik nu eenmaal?” Wat is die ‘zo’?

Ben je ongeduldig, goedgelovig, zelfverzekerd, koppig, wantrouwend, openhartig, geduldig, competitief, perfectionistisch, zorgzaam, egoïstisch, liefdevol?

Als je zegt dat je het één bent, ben je dus het ander niet. Als je ongeduldig bent, ben je dus niet geduldig. Als je zorgzaam bent, ben je dus niet egoïstisch. Is dat handig? Of zou je jezelf meer vrijheid geven als je besluit dat je soms ook iets anders mag zijn?

In hypnotherapie sessies werk ik vaak met delen. Door contact te maken met de verschillende delen in jezelf, kun je jezelf beter gaan begrijpen en accepteren dat je soms het één bent en soms het ander.

 

Categorieën
angsten oplossen almere Blokkade oplossen Almere Body Dearmouring Almere Bodywork Almere Burn-Out Therapie Almere Emdr Therapie Almere ervaren hulp Almere Hypnotherapie Hypnotherapie Almere integratieve therapie Kracht van verlangen Almere Lichaamsgerichte psychotherapie Almere Massage Therapie Almere Ondernemers Coaching Almere Persoonlijke kracht Almere psychosomatiek Almere psychotherapie Schaduwkant omarmen Almere Tantra Massage Almere Therapie coaching Almere

Altijd gezeur in de familie?

Is er bij jou in de familie altijd wel gezeur?

Je moeder die steeds in de slachtofferrol zit en je kwalijk neemt dat je niet dagelijks belt. Je zus die weer de zoveelste foute man de deur uit heeft gezet en bij jou komt uithuilen. Ruzies tussen de broers en zussen van je vader, waar je tegen je zin in bij betrokken wordt. Scheidingen en overlijdens in de familie halen het slechtste in je familieleden naar boven als er geld te halen valt.

Je zou denken dat je hier niets aan kunt doen en dat je gewoon pech hebt dat je in deze familie geboren bent. Toch is het interessant om te kijken welke thema’s er in je familie spelen en in welke rol jij steeds gedwongen wordt.

Ben jij de schouder om op uit te huilen? Of ben jij de ideale zondebok, die overal de schuld van krijgt? Of voel je je verantwoordelijk voor het geluk van je familie?

Als je alle perikelen in je familie eens zou zien als een toneelstuk, wat valt je dan op? Waar staat iedereen op het podium en hoe verhouden ze zich ten opzichte van elkaar en ten opzichte van jou?

Ik kan je helpen de rode draad, die in jullie leven speelt, er uit te pikken. Dat kan jou weer helpen inzichten te krijgen in jullie onderlinge verhoudingen. En vooral: Wie ben jij in dit hele verhaal? Als er een levensles te leren valt, wat zou dat dan zijn?

Je relaties met anderen zeggen veel meer over jou dan over de anderen. Er is vaak een reden waarom je met bepaalde mensen bent in je leven. Als je er achter komt wat die reden is, verandert dat meestal je kijk op deze relaties. En heel bijzonder, vanaf dat moment kun je merken dat bepaalde relaties zelf ook veranderen, zonder dat je echt iets gedaan hebt.

Categorieën
Hypnotherapie

Bang voor spinnen?

Bang voor spinnen. Het is echt een ontzettend veel voorkomende angst, vooral bij vrouwen.

En waarom?

Zelf weet je waarschijnlijk ook wel dat dat kruisspinnetje echt niet zijn gigantische tanden in je zet of je met zijn enorme poten wurgt tot je dood neervalt.

Het is een irreële angst. Er zijn wel spinnen die levensgevaarlijk zijn, maar dat zijn niet de spinnen die zich hier om onze huizen begeven.

Toch zijn er veel mensen die compleet bevriezen als ze een spin zien.

Als er een in je slaapkamer zit, durf je dan nog wel naar bed?

En als er een op het dasboard van je auto zit tijdens het rijden, zou je dan uit paniek een ongeluk kunnen veroorzaken?

Als je er iets aan wilt doen, is hypnotherapie de moeite waard om te proberen. Er zijn methoden om fobieën aan te pakken, zodat je rustiger kunt reageren als je weer een spin tegenkomt. Of misschien wil je wel onderzoeken waar je spinnenangst vandaan komt, zodat je er op die manier vanaf kunt komen.

Neem even contact met me op, dan bespreken we de mogelijkheden.

Categorieën
Uncategorized

Waarom doe je wat je doet?

Je vraagt je vast niet bij alles af waarom je iets zegt, denkt, doet of voelt?

Nee, dat dacht ik al. Dan zou je het behoorlijk druk in je hoofd krijgen.

Er zijn ook mensen die helemaal niet bij stil staan bij waarom ze iets doen.

Er is namelijk altijd wel iemand of iets die verantwoordelijk gesteld kan worden als we iets denken, voelen of doen.

Voorbeeld:

Als je introvert bent en je ongemakkelijk voelt in groepen, is dat een uitdaging als je nieuwe mensen ontmoet. Op een opleiding, op je werk, op een feestje, je wordt er regelmatig mee geconfronteerd. Misschien heb je de neiging om je afwachtend op te stellen en niet op mensen af te stappen. Je wacht eigenlijk tot iemand anders jou in het gesprek betrekt. Als dat niet gebeurt gaat er vanzelf van alles door je hoofd:

‘Ik ben niet interessant genoeg. Niemand zit op mij te wachten. Ik ben ook niet zo slim als die anderen. Ik ben blijkbaar saai. Wel stom dat niemand iets tegen me zegt. Ik heb het ook niet nodig, ik kan prima alleen zijn. Ik ben nu eenmaal niet zo’n groepsmens. Bovendien zijn deze mensen ook niet zo interessant. Ik hou van diepgaande gesprekken en ik kies mijn eigen mensen wel uit. Ik hoef er niet zo nodig bij te horen.’

Terwijl je dit tegen jezelf zegt, merk je ook dat dit het vervelende gevoel niet wegneemt. Je voelt je er niet beter door. Sterker nog, je voelt je afgewezen en alleen. En het is zo makkelijk om die anderen daar de schuld van te geven.

Als je echter wilt groeien als mens, is het goed om geïnteresseerd te zijn in je eigen manier van doen. Jouw reactie zegt niets over de ander, maar alles over jou. Wat zijn de feiten? Mensen praten met elkaar en niet met jou. Niet meer en niet minder. Jij plakt de gedachte er aan vast dat ze jou er niet bij hoeven.

Is dat waar?

Weet je zeker dat dat waar is?

Zou er een andere reden kunnen zijn waarom ze (nog)  niet met jou gepraat hebben?

Welk gevoel geeft het je dat ze je links laten liggen (jouw interpretatie)?

Deze laatste vraag is heel belangrijk. Welke emotie voel je er bij? Wanneer in je leven heb je deze emotie eerder gevoeld? Ga zo ver mogelijk terug in je herinnering. Vaak kom je dan ergens uit tussen de 0 en 7 jaar. In die periode maak je namelijk voor het eerst kennis met bepaalde emoties. Zodra je dan later in je leven weer een soortgelijke situatie meemaakt, heeft je brein al supersnel de koppeling gemaakt met die eerste keer. Het wordt daardoor allemaal veel groter gemaakt dan nodig is en je kunt niet goed relativeren. Als je een stapje terug neemt en ziet wat er echt gebeurt, kun je ook iets anders doen. In dit geval, gewoon zelf op het groepje afstappen. Waar jij bang voor bent, gaat waarschijnlijk niet gebeuren.

In hypnotherapie ontrafelen we wat er in je hoofd omgaat, waar dat vandaan komt en wat er nodig is om die vervelende gedachten te stoppen.