Categorieën
Verslaving

Kun je verslaving voorkomen?

‘Verslaving zit bij ons in de familie’

Zoals sommige mensen praten over verslavingen, zou je denken dat je een slachtoffer bent van omstandigheden. Als je vader, je opa en je oudere broer alcoholist zijn, betekent dat dan dat dit lot jou ook staat te wachten? Dat er geen ontkomen aan is, omdat ‘het nu eenmaal in de familie zit’?

Maar dat zou gek zijn, want dan zou iedereen die verslaafden heeft in de familie zelf ook verslaafd moeten worden. Dat is niet zo. Er zijn ontzettend veel mensen die alcoholisten, drugsverslaafden, gokverslaafden, etc. in hun familie hebben, maar die zelf geen druppel drinken of nog nooit een gokkast hebben aangeraakt.

Wat overerf je eigenlijk?

Je kunt een link leggen tussen mensen die verslaafd raken en hun verslaafde familie, maar het is interessanter om te zien dat mensen níet verslaafd raken, ondanks hun verslaafde familie. Wat erf je dan eigenlijk? Blijkbaar is er dus geen gen dat garandeert dat je een alcoholist wordt als je moeder dat ook is. Wat je wel kunt overerven is de manier waarop er omgegaan wordt met moeilijke dingen in het leven. Wat mensen die verslaafd zijn in 9 van de 10 gevallen met elkaar gemeen hebben is dat ze dingen hebben meegemaakt in hun leven die je een ander niet zou toewensen: Ouders die geen liefde konden geven, een onveilig thuis, niet zichzelf kunnen zijn, ongewenst zijn of traumatische ervaringen. Als je niet leert op een gezonde manier met emotionele gebeurtenissen om te gaan, kun je ook geen voorbeeld zijn voor je kinderen. Kinderen kijken naar hoe hun ouders omgaan met het leven, om te leren hoe het leven werkt.

Hoe voorkom je dat je hetzelfde gaat doen?

Door je bewust te worden van waarom je doet wat je doet. Observeer jezelf in moeilijke situaties. Hoe reageer je? Kun je over je emoties praten met iemand? Of klap je dicht en trek je je terug? Mogen emoties er wel zijn van jezelf? Zeggen: “Ik ben nu eenmaal zo”, gaat je niet helpen. Natuurlijk, je hebt bepaald gedrag meegekregen vanuit huis. Maar als je volwassen bent, mag je zelf bepalen wie je wilt zijn. Wil jij iemand zijn die zich wel kan uiten en wel gevoelens wil delen? Gedraag je dan niet meer zoals je ouders dat deden. Je hebt altijd een keuze. En als je het moeilijk vindt om te veranderen, zoek dan hulp. Je hoeft het niet alleen te doen.

Wat kan ik voor je doen?

Hypnotherapie is een mooie methode om verslaving te behandelen. Ik gebruik het om te kunnen werken aan de onderliggende oorzaak van de verslaving. Nu je dit gelezen hebt, begrijp je misschien wel dat het niet puur een kwestie is van zelfdiscipline. Er moet gewerkt worden aan de reden dat je gevoelig bent voor verslaving om dit gedrag te stoppen.

Categorieën
psychotherapie

Wat is trauma?

Bij trauma denken we vaak aan mishandeling, misbruik, de oorlog of verkrachting. Dat kan inderdaad heel traumatisch zijn. Het is afhankelijk van de persoon of er een trauma uit voortkomt. Niet iedereen ervaart dat. Sommige mensen maken iets heftigs mee, verwerken het en gaan weer door met hun leven. Anderen maken iets soortgelijks mee en blijven daar hun hele leven door achtervolgd worden.

Wie heb je het verteld?

Ten eerste is het voor mensen heel belangrijk dat ze iemand in hun buurt hebben die hun kan helpen. Iemand die ze opvangt, naar ze luistert, ze vasthoudt en begrip toont. Een kenmerk van trauma is dat de getraumatiseerde alleen was met zijn/haar emoties, bijvoorbeeld doordat het niet mogelijk was om het aan iemand te vertellen.

Ten tweede kun je niet zeggen of een gebeurtenis traumatisch is. Alles wat emotioneel impact maakt, kan potentieel een trauma worden. Als je bijvoorbeeld continue een onveilig gevoel had als kind en je altijd op je hoede was, kan die alertheid altijd bij je blijven. Dat is ook een trauma, want bij het minste of geringste gevoel van onveiligheid, wordt je (ook onbewust) herinnerd aan toen en merk je daar de emotionele gevolgen van. Je hele lichaam staat al jaren in de alarmstand, waardoor stresshormonen door je lichaam circuleren. Dat is niet gezond, dat kun je je vast voorstellen.

Trauma’s zijn behandelbaar

Ik ben gespecialiseerd in traumabehandeling. Ik help jou graag je lichaam tot rust te brengen door je trauma’s op een verantwoorde manier te verwerken.

Maak een afspraak om kennis te maken en jouw hulpvraag door te nemen.

Categorieën
psychotherapie

De magie van het onbewuste

Het onbewuste is grotendeels nog een mysterie. We weten hoe mensen reageren en we kunnen een aardige inschatting maken van waarom dat zo is, maar het fijne weten we er nog niet van.

We zijn voorgeprogrammeerd

Er wordt gezegd dat zo’n 95% van alles wat we doen en denken gestuurd wordt vanuit ons onbewuste. In de eerste 7 jaar van ons leven leren we van onze opvoeders/ouders hoe de wereld werkt en hoe we daarmee om moeten gaan. Ook al zeggen zij je niet precies wat je moet doen, voorbeeld doet volgen. Als jou moeder de lat vreselijk hoog had liggen voor zichzelf, waarom zou jij dat dan voor jezelf niet doen? Ook al heeft zij je nooit laten merken dat zij verwachtingen had, is het niet gek dat jij jezelf dingen oplegt. Je doet na wat je gezien hebt. En dat gaat zo geleidelijk en vanzelf, dat het in je onbewuste geprogrammeerd zit. Je denkt er niet meer bij na. Net zoals je er niet meer over na hoeft te denken hoe je je veters moet strikken.

Hypnotherapie is één van de manieren om geprogrammeerde negatieve overtuigingen en emoties om te keren naar iets positiefs. Dat gebeurt dan in trance.

Trance is misschien niet wat je denkt

Trance klinkt misschien zweverig of eng, maar dat is het totaal niet. Je hebt er bijna dagelijks mee te maken:

-Als je helemaal verdiept bent in een boek of film dat je alles om je heen vergeet.

-Als je naar buiten staart of dagdroomt.

-Als je mediteert.

-Als je op de weg je ineens realiseert dat je de afslag gemist hebt omdat je ergens anders zat met je hoofd.

Wat speelt er in jouw binnenwereld?

In trance heb je toegang tot een andere wereld: jouw binnenwereld. Je kunt hier doen wat je wilt, zijn wie je wilt en bepalen wat je anders wilt in je leven. Er zijn verschillende opties om laagdrempelig kennis te maken met trance en hypnotherapie.

Stuur me een bericht als je het eens zou willen proberen!

Categorieën
psychotherapie

Je innerlijke delen leren kennen met hypnotherapie

“Zo ben ik nu eenmaal”

Heb je het jezelf wel eens horen zeggen?

Maar hoe ben je dan nu eenmaal?

Een perfectionist? Een zorgzaam type? Een creatieveling? Een buitenmens?

Het is interessant om te kijken naar wie jij denkt dat je bent, maar ook, wie je denkt dat je niet bent. Ik denk namelijk dat we alles in ons hebben, alleen zijn sommige delen wat meer ontwikkeld dan andere delen. Dat geeft verder niet, tenzij je bepaalde delen van jezelf negeert, aan de kant schuift of helemaal niet toe wilt laten.

Onderdrukte emoties zijn monstertjes

Je boosheid bijvoorbeeld. Als je heel aardig bent, kun je vinden dat boosheid daar niet bij hoort. Op het moment dat je dan een keer reden hebt om boos te zijn, stop je die gevoelens weg en speel je weer de rol die jou goed past, aardig zijn.

Onderdrukte boosheid is als een monster in de kast. Het zit daar goed verborgen, maar vroeg of laat wil het er uit en dan zijn de rapen pas goed gaar. Datzelfde geldt voor verdriet. Veel mensen mochten als kind niet huilen. Terwijl ze opgroeien, hebben ze dat aangenomen als hun eigen overtuiging en kunnen ze verdriet niet meer uiten.

Zo zijn er verschillende emoties en gedachten die we niet graag zien van onszelf. Onze monstertjes. Maar ze zijn er wel en ze gaan niet weg. In het ergste geval levert het conflicten op in jezelf en veroorzaken al die onderdrukte emoties lichamelijke klachten.

Werken met delen

In de Hypnotherapie hebben we een methode die heet: ‘Werken met delen’. Het doel van deze methode is: Het zichtbaar maken van de delen die betrokken zijn bij een bepaald conflict of een bepaalde hulpvraag.

Bijvoorbeeld: Marianne is al jaren mantelzorger voor haar moeder, naast haar drukke baan. Haar moeder eist veel aandacht, maar aangezien ze dement is, kan dat haar niet aangerekend worden. Marianne moet vaak haar privé afspraken afzeggen, omdat er vaak een beroep op haar wordt gedaan door haar moeder. Marianne is ontzettend lief en geduldig. Haar moeder heeft altijd voor haar gezorgd, dus nu is het haar beurt om voor haar te zorgen. Ze vindt het zwaar, maar doet het graag, zegt ze. Tijdens de sessie ‘werken met delen’ komt naar boven dat de delen ‘Schuldgevoel’, ‘Boosheid’ en ‘Verdriet’ zich niet vaak mogen laten zien. ‘Boosheid’ vindt dat Marianne niet goed bezig is, door zichzelf zo weg te cijferen. Er moet ook ruimte zijn voor eigen tijd! ‘Verdriet’ vindt het moeilijk dat moeder dement is, het voelt als een verlies van haar mamma. ‘Schuldgevoel’ gaat tegen ‘Boosheid’ in en vindt dat ‘Boosheid’ niet zo egoïstisch moet zijn.

Werken met delen is een prachtige methode om begrip te krijgen voor de verschillende delen en om ze met elkaar samen te laten werken in plaats van elkaar te veroordelen.

Wil je zo’n sessie eens ervaren? Neem contact met me op!

Categorieën
psychotherapie

Welk verhaal vertel je jezelf?

Bewust of onbewust vertellen we onszelf verhalen. Verhalen over onszelf, anderen en de wereld. Deze verhalen kun je ook overtuigingen noemen.

Overtuigingen zijn gedachten over hoe we vinden dat iets is of hoort te zijn. Soms hebben we deze overtuigingen zelf gemaakt, maar meestal zijn het overblijfselen uit onze jeugd. Door wie je bent opgevoed bepaalt hoe je denkt over bepaalde dingen. De eerste 7 jaar van je leven ben je een soort spons. Je bent ontzettend ontvankelijk en beïnvloedbaar. Je moet nog leren hoe het leven werkt en de belangrijkste mensen die jou dat moeten leren zijn jouw ouders/opvoeders. Dan is het dus helemaal niet gek dat je hun meningen en gedachten overneemt. Hoe zij de wereld zien is hoe jij de wereld gaat zien.

Je kunt bijvoorbeeld overtuigingen hebben als:

“Ik moet mijn tijd nuttig besteden.”


“Als je voor een dubbeltje geboren bent, zul je nooit een kwartje worden.”


“Ik moet in de eerste plaats voor anderen zorgen en mag daarna pas aan mezelf denken.”


“Je kunt altijd beter je best doen.”

 

“Ik ben nu eenmaal perfectionistisch, daar kan ik niets aan doen.”


Veel van deze gedachten/overtuigingen leveren je niets positiefs op. Sterker nog, ze belemmeren je en houden je in de slachtofferrol. Wanneer je er niet zo mee bezig bent wat je overtuigingen zijn, ben je ook niet goed in staat veranderingen aan te brengen in je leven.

Wat geloof jij over jezelf, je gezondheid, je liefdesleven, je financiële situatie, je relaties? En zijn deze overtuigingen van jezelf of hoor je iemand uit je verleden spreken als je dit denkt? Lijkt deze stem op die van je vader of moeder misschien? Of je nu denkt dat ze van jezelf zijn of van iemand anders, stel jezelf de vragen:

Is het waar?

Kun je 100% zeker weten dat het waar is?

Heb je bewijs dat het 100% waar is?

Of zijn er ook argumenten die het tegendeel bewijzen?

Zijn deze overtuigingen helpend bij wat ik wil bereiken in mijn leven?

Het is niet zo makkelijk om gewoon iets anders te gaan geloven als je deze overtuigingen je leven lang al met je mee sleept. Ze zitten zo in je onbewuste ingeprent dat je soms niet eens meer door hebt dat het overgenomen overtuigingen zijn. Maar ondertussen kunnen ze je wel belemmeren in je dagelijkse leven.

Het goede nieuws is dat jij zelf de regie mag hebben over jouw leven. Jij bepaalt uiteindelijk hoe je jouw leven wilt leven en wat je wilt geloven. Ik help je graag belemmerende overtuigingen op te lossen. Het kan heel bevrijdend zijn om je overtuigingen te mogen loslaten, zodat je je eigen overtuigingen mag gaan vormen.